На главную страницу

(495) 507-7185 г. Москва, Грузинский пер. дом 3А

 Народные советы


Маленькая проблема - большой живот

Это упражнение для тех, у кого есть маленькая проблема — большой живот. И кто не может избавиться от этого живота даже несмотря на занятия спортом и накачивание пресса. Дело в том, что проблема не в самом животе, а в пояснице. Обратите внимание: у людей с большим животом прогнута поясница и ее мышцы напряжены, а это приводит к расслаблению мышц живота, если они даже очень сильные. Я советую делать довольно простое, но эффективное упражнение, которое наверняка даст результат и очень быстро. Нужно лечь на пол, на спину, согнуть ноги и, не отрывая плечи от пола, на вдохе слегка приподнять поясницу и накатиться на копчик, то есть прижать его к полу. Вы почувствуете, как напряглись при этом мышцы поясницы. Затем на выдохе, не отрывая плечи и крестец от пола, прижать к полу поясницу. Попробуйте еще раз: на вдохе накатиться на копчик, а на выдохе — подчеркиваю, не отрывая крестец и плечи от пола, — прижаться поясницей к полу. На вдохе — живот увеличивается, на выдохе — уменьшается. Если вы будете делать это упражнение по 15-20 раз утром и вечером, что через две недели почувствуете, как ваша фигура стала такой, какой вы видели ее только в своих мечтах.

Все советы
Rambler's Top100
Rambler's Top100
Москва, Грузинский пер. д. 3А
Поликлиника "МЕДСИ" каб. 19Б
телефон (495)507-71-85

Дизайн и программирование сайта - MedAgentstvo.ru
Поддержка сайта - MedLinks.ru