На главную страницу

(495) 507-7185 г. Москва, Грузинский пер. дом 3А

 Статьи, книги

 Все статьи

Книга: Советы доктора Попова. Книга первая



Советы доктора Попова

Градусник

Петр Александрович Попов
Советы доктора Попова


ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ПИСЬМА

Дорогие мои читатели!
Прежде всего мне хочется рассказать вам о прекрасном лекарстве, которое не устаревает с годами. И запасать его можно впрок.
Бывают дни, когда мы переполнены энергией и радостью. И хочется с кем-то разделить их. А порою такого настроения недостает. Вот когда каждому может помочь совершенно бесценное лекарство. Это лекарство, которое люди хранят всю жизнь. Чтобы спасти его, человек бросится в горящий дом. Броситесь ли вы в огонь ради анальгина или панадола? А ради этого лекарства — бросаются.
Речь идет о лекарстве, которое исцеляет от всех болезней. Это — слово Это — письма. Давайте вспомним, как часто самым большим счастьем для нас бывает — получить письмо. Письмо от любимого, близкого человека. Письмо от друга. Получишь такое письмо — и все преображается: грусть уходит, и хочется жить!
Каждый знает по себе: годами мы живем иногда рядом с человеком и не находим минуты, чтобы сказать ему доброе слово, которое он, может быть, давно ждет от нас. А мы эти добрые слова все откладываем и откладываем на потом.
Не откладывайте! Возьмите и напишите письмо своим близким. Признайтесь им в любви, расскажите о своих чувствах к ним. Или попросите прощения за нанесенную им обиду.
Вы даже не можете себе представить, какой чудесный эффект произведет ваше письмо. Потому что добрые, сердечные письма — исцеляют.
Вот почему я пишу вам свои врачебные советы в форме писем.
Я очень надеюсь, что они вам помогут!
Ваш доктор Попов

БЕРИТЕ ПРИМЕР С КОШКИ!

КАК РАЗБУДИТЬ КОЖУ И НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
Утро. Нужно вставать. Но так хочется хотя бы еще минутку полежать в постели — вот тут и начинайте эту гимнастику.
Сначала слегка потираем ладони, руки, затем — запястья. И уже теплыми руками начинаем растирать лицо, шею, уши, волосы и вдруг ловим себя на мысли, что хочется открыть глаза. Открываем глаза, садимся, еще зеваем, но уже более энергично растираем руки, запястья и энергично, с удовольствием растираем все тело. Но не забывайте, с каким чувством и с каким настроением вы себя растираете. Что вы втираете в тело? Радость и удовольствие? Правильно! Ничего другого и нельзя втирать.
Растираем шею, растираем энергично уши, кожу на голове, грудь и чувствуем, что мы уже совсем проснулись, потому что кожа и нервная система — это самые близкие родственники. А если проснулась кожа, то проснулась и вся наша нервная система. И нас ждет замечательный день!
Ваш доктор

УТРОМ РАСТИРАЕМ ВСЕ ТЕЛО
Сегодня утром повторим вчерашнюю гимнастику, которую делали еще в постели.
Полупроснувшись, начинаем растирать руки, запястья, голову, уши, шею, лицо. И вдруг замечаем, что уже проснулись. Встаем, еще энергичнее растираем руки, шею, грудь, все тело.
Растираем тело с удовольствием, энергично, до красноты. Особенно суставы, колени и голени. И чувствуем, как совсем проснулись. Проснулась вся кожа, проснулись все нервы, и мы чувствуем, что готовы к чудесному рабочему дню.
Никогда не забывайте по утрам делать эту гимнастику!
Ваш доктор

СЛАДКО ПОТЯНЕМСЯ!
Как известно, все новое — это очень хорошо забытое старое. И, наверное, многие из нас забыли, как в детстве, рано утром, хорошо выспавшись, просыпаешься и сладко-сладко потягиваешься. А это — прекрасное упражнение. Давайте потянемся и доставим удовольствие каждому суставу, каждому позвонку.
И шею потянули. В одну сторону: раз, два, три. В другую: раз, два, три. И удовольствие с каждым упражнением растет.
Раз, два, три — потянулись назад, потянулись вперед — раз, два, три. Потянулись вверх — раз, два, три, наклонились назад — раз, два, три.
Потянули плечи к ушам (сладко-сладко!): раз, два, три.
Потянулись вверх, наклонились вперед — раз, два, три. Потянулись назад — раз, два, три. И опять вспомнили, как в детстве сладко-сладко потягивались.
Не забывайте делать по утрам эту гимнастику для верхней части тела!
Ваш доктор

БЕРИТЕ ПРИМЕР С КОШКИ!
Вы, конечно, видели, как сладко потягиваются животные? Ну, к примеру ваша любимая кошка?
Вот и вы потянитесь также сладко-сладко. Выгнули спину, прогнулись назад, прогнулись в сторону, в другую сторону. С удовольствием покрутились, доставляя удовольствие каждому позвонку.
Еще раз сладко потянитесь и посмотрите в зеркало: с удовольствием ли вы делаете эту гимнастику? Покрутили руки в разные стороны, выкрутили на себя, затем — от себя. Сцепили кисти рук, подняли их вверх и потянулись.
А теперь запрокиньте голову назад — позвоночник при этом сожмется, как пружина. Сжали позвоночник, а затем вытянули.
Главное, чтобы все движения вы делали обязательно с приятным потягиванием в конце. Не сомневаюсь, что такая гимнастика вам очень понравится.
Ваш доктор

ПРИЧЕШЕМ НАШИ УШИ
Вот еще упражнение, благодаря которому вы почувствуете себя не только бодрыми, но и красивыми. Давайте сначала просто потянемся — сладко-сладко. Даже слаще, чем в детстве. А теперь с удовольствием потянем свои волосы. Им тоже хочется потянуться. Возьмем одни прядки и потянем — ой, как приятно! Другие — ой, как приятно! Только не выдергивать, а просто доставлять себе удовольствие. Как массаж, если делать больно — неприятно, а можно делать это упражнение и получать от него удовольствие, как от массажа.
От этой гимнастики корни оживут и станут здоровыми. Только повторяю: нужно делать ее с удовольствием. Жизнь коротка, и нужно от всего получать удовольствие.
А теперь погладим волосы, как после массажа. И потянули ушки слегка вниз. Ой!.. как приятно! Теперь немного погладили, успокоили их.
Уверен, что сегодня вы будете чувствовать себя здоровыми, сильными и очень красивыми.
Ваш доктор

НАША БОДРОСТЬ — В НАШИХ РУКАХ
«Как сохранять в течение дня бодрость и свежесть, но при этом не пить кофе и чай?» — этот вопрос вы задаете мне очень часто в своих письмах.
Секрет бодрости — не так уж сложен. Есть очень простой способ, как бороться с усталостью и утомлением без помощи чая или кофе.
Вспомните, с каким удовольствием вы потираете руки, когда что-то делаете или собираетесь с силами, чтобы взяться за какую-то серьезную работу. И это — не случайно. Дело в том, что работа коры нашего головного мозга больше всего связана с работой кистей рук.
И если мы потираем, то есть активизируем, разогреваем ладони, то одновременно происходит активизация и нервных клеток, а вместе с ней — активизация всего организма.
Попробуйте испытать на себе этот простой и очень действенный способ активизации организма. Потрите ладони и постарайтесь при этом вспомнить, какое удовольствие доставила вам какая-то интересная или физическая работа.
Если вы будете потирать так руки по две минуты примерно шесть раз в день, то через несколько дней вы почувствуете, как изменилось ваше состояние: вы будете чувствовать себя бодрым и свежим в течение всего дня. И вам уже не придется пить ради этого кофе или чай.
Ваш доктор

В ГАРМОНИИ С ПРИРОДОЙ
Многие хотят сегодня жить в гармонии с природой. А что значит жить в гармонии с природой? Это значит — подчиняться законам природы, а не бороться с ними. А мы всю жизнь боремся, боремся с силой тяготения.
Я хочу дать вам упражнение, которое поможет вам отдаться закону тяготения и при этом немножко отдохнуть, избавиться от неприятной раздражительности, состояния неуравновешенности.
Это очень простое упражнение, которое можно выполнять где угодно. Его можно делать и стоя, и сидя.
Разведите руки в стороны, подержите их немного на весу и отпустите — так, чтобы они свободно упали. Вы должны именно почувствовать, как падает свободное тело.
Сделайте это упражнение несколько раз, и у вас наступит приятное состояние умиротворения, гармонии с законом свободного падения.
Ваш доктор

ВДОХНЕМ ЗДОРОВЬЕ! ВЫДОХНЕМ БОЛЕЗНИ!
В своих письмах вы спрашиваете: что такое сверхглубокое дыхание? Это дыхание, которое доставляет нам наибольшее удовольствие. Вспомните, как вы дышите на природе — чистым, свежим воздухом. И словно весной, вдыхаете запах талой воды, земли, молодых листьев, аромат первых цветов; и вместе с этими запахами, пением птиц, жужжанием пчел вдыхаете, вбираете, впитываете в себя хорошее настроение. А с выдохом уходят болезни, сомнения, печаль, старость. И снова — вместе с воздухом — вдыхаете здоровье, уверенность, бодрость.
Теперь подышите легко, свободно, естественно, чтобы впитать не только кислород, а все прекрасное, что есть в весеннем, чудесном, молодом, здоровом воздухе. И с каждым вздохом вы вдыхаете все больше чистоты и свежести, а выдыхаете болезни и сомнения.
Откройте глаза и почувствуйте, как ваше тело слегка обновилось.
И вы верите, что целый день будете чувствовать себя лучше, чем вчера.
Ваш доктор

ВЫ ПОБЕДИТЕ!
Жизнь сейчас очень интенсивная, жесткая, и зачастую даже сильные люди теряют уверенность в себе, у них возникают сомнения и болезни. Я хочу посоветовать вам упражнение, которое способно в минуту улучшить настроение, и ваша неуверенность сменится уверенностью.
Встаньте ровно. Соберите мысленно в правую руку — как собираете мусор в помойное ведро — всю грязь, что отягощает вашу жизнь, все свои сомнения, печали, неуверенность и болезни. И чем выше поднимаете руку, тем больше набираете в нее дурного. А теперь опустите ее со всей силой вниз и громко выдохните: «Ха!!!»
И вы мгновенно почувствуете себя, как птица, которая ударилась в сказке о землю и превратилась в прекрасную царевну.
Вы думаете, что сделали все, чтобы освободиться от того, что вам мешает? Нет! Можно постараться еще лучше. Повторяем. Собираем в руку все плохое, поднимаем ее и... «Ха!!!»
Но нужно крикнуть так, чтобы ваши соседи, ваши соперники, ваши болезни, весь мир и сама жизнь поняли, что вы победите!
Испытания и болезни для того и даются человеку, чтобы с ними справляться и становиться более сильным, здоровым и счастливым.
Ваш доктор

ВЗДОХ ОБЛЕГЧЕНИЯ
Некоторым людям нравится погода с сильными порывистыми ветрами. А у других она вызывает тяжесть в сердце, перебои в его работе, затрудненное дыхание.
Как избавиться от этих неприятных ощущений?
Вы хорошо знаете то состояние, когда выполнили, наконец, тяготившую вас работу, которую долго собирались сделать, или, скажем, ошибочными оказались какие-то неприятные известия. Словом, и в том, и в другом случае у вас появляется вздох облегчения.
Вот такие вздохи облегчения и попробуйте сделать раз десять подряд.
И вы почувствуете, как вам действительно станет легче.
Ваш доктор

УЛЫБАЙТЕСЬ ДО САМЫХ ПЯТОК!

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ПРОПАСТЬ
Я хочу вам посоветовать уникальное упражнение. Ведь в жизни от нас довольно часто требуется, чтобы мы собрали все силы, которые таятся в каждом из нас. Есть даже такое выражение: собраться с силами. Силы эти поистине безграничны, но мы и сами не знаем, на что способны, какими возможностями обладаем. И порой нужна стрессовая ситуация, чтобы мы проснулись.
Я предлагаю вам упражнение, которое, на первый взгляд, может показаться очень простым. Попробуйте его выполнить!
Закройте глаза и представьте себе, что вы стоите на краю пропасти, на краю болезней, нерешенных проблем и забот.
А по другую сторону пропасти вас ждут здоровье, радость, счастье, благополучие и душевное спокойствие. Но чтобы заполучить их, нужно каким-то образом преодолеть эту пропасть и перебраться на другую сторону. И нужно пройти по узкой доске, переброшенной через эту бездонную пропасть.
И вот вы начинаете идти, взвешивая каждый шаг, чувствуя край доски и покрываясь потом от страха. Нужно преодолеть страх и двигаться вперед, потому что остановиться на полдороге уже невозможно. И обратно повернуть — тоже невозможно.
Собрал все: смелость, решимость... Иду...
И вот я уже на другом краю, и все болезни, проблемы, заботы остались позади. И я горд за себя, что совершил этот подвиг.
Желаю вам успеха!
Ваш доктор

ВОЛШЕБНАЯ СКАЗКА — ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО
Хочу напомнить вам об очень приятном и всем хорошо известном лечебном средстве. Все мы его знаем с самого раннего возраста, с детства, когда его применяют, как профилактику.
Это замечательное лечебное средство во многих странах удивительно похоже. В нашей стране его признавали во все времена — и до революции, и после. Это волшебное и чудесное лекарство любят все — и дети, и взрослые.
В наше время, для многих очень тяжелое и сложное, каждый из нас ждет каких-то волшебных перемен и надеется на чудо. Но как часто мы сталкиваемся с обыкновенными фокусниками и шарлатанами. И забываем, что настоящее чудо — совсем рядом.
Это чудо — сказки. Народные, волшебные сказки. Сказки, которые мы слышим с первых дней жизни. Сказки, которые вобрали в себя всю народную мудрость. Эти сказки предостерегают нас и лечат от глупости, от плохих и жестоких поступков. И помогают верить в добро.
Сказки необходимы нам, как воздух, как самое лучшее и безвредное лекарство.
Народные сказки уже выдержали испытание тысячелетиями — им можно доверять.
Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши дети росли здоровыми, мудрыми, счастливыми, читайте им побольше сказок.
Ваш доктор

РИСУЙТЕ!
И ВАМ НЕ ПОНАДОБИТСЯ ПСИХОАНАЛИТИК
Как излечиться от депрессии, ипохондрии, плохого настроения? Давайте вспомним, как мы сами лечили себя в детстве, но потом забыли.
Что же это было за лечение? Это — краски и игра с красками. Игра с акварелью. Ведь не зря говорят: «Он видит жизнь в розовых тонах». Или наоборот: «в мрачных тонах». Вот и попробуйте набраться смелости, выбрать самые яркие и светлые тона и просто поиграть с красками, порисовать, не думая о том, понравятся ваши рисунки другим или нет. Рисуйте только для того, чтобы доставить себе удовольствие, и не бойтесь увлечься этим занятием. Можно даже рисовать пальцем. И кто знает: вдруг в вас проснется настоящий художник? И если вы начнете рисовать, вам, может быть, уже не понадобится помощь психоаналитиков и психотерапевтов. Потому что жизнь вы будете видеть в ярких, радостных, веселых тонах.
Рисование — лучшее лекарство от ипохондрии.
Ваш доктор

ПОЙТЕ! И ЖИТЬ СТАНЕТ ВЕСЕЛЕЕ!
Почему после пения человеку становится весело, легко, и у него поднимается настроение? Потому что песня — это прекрасное лекарство. И народные песни — это народное лекарство, народный метод лечения. Ведь в самые трудные минуты жизни — мы поем. И когда радостно — тоже поем.
Сейчас очень модно петь, слушать восточную музыку А сколько у нас своих народных прекрасных и прямо-таки лечебных, исцеляющих песен!
И вот вам мой совет: не важно, как вы поете, есть у вас голос или нет, хороший слух или плохой, помните вы слова песен или нет — все равно попробуйте петь! И вы увидите, что жизнь покажется вам во много раз лучше. Потому что жизнь изменить нельзя, но можно изменить отношение к ней. И если вы измените отношение к жизни, то и она изменит свое отношение к вам.
Поверьте мне!
Ваш доктор

УЛЫБАЙТЕСЬ ДО САМЫХ ПЯТОК!
Давайте займемся с вами необычной гимнастикой. Давайте займемся нашей одеждой — одеждой для всего организма и для каждой клетки. Утром, встав с постели, сразу же улыбнитесь — точно так же, как вы по утрам одеваетесь и не выходите на улицу голым. Улыбнитесь улыбкой здорового и счастливого человека — так, чтобы улыбнулась каждая клетка, каждый орган. И посмотревшись в зеркало, вы увидите лицо, которое вам очень понравится. Это — ваше лицо.
Я помню, как сказала одна женщина: «Когда я улыбаюсь, то улыбаюсь до самых пяток». Вот и улыбнитесь до самых пяток, развеселите каждую клетку своего организма. Улыбнитесь, потому что улыбаться может только смелый человек. И тогда жизнь тоже вам улыбнется. И чем серьезней будет ситуация, в которой вы сможете улыбнуться, тем охотнее будет улыбаться вам жизнь.
Ваш доктор

СЕМЕЙНЫЙ АЛЬБОМ ТОЖЕ ЛЕЧИТ
В письмах, которые я получаю, многие жалуются на плохое настроение по утрам. А ведь как день начнешь, так его и проведешь. Но ведь улучшить настроение не так уж сложно.
Если вы хотите поднять себе утром настроение, найдите несколько минут, достаньте семейный альбом с фотографиями или открытками и полистайте его.
Фотографии, которые запечатлели самые счастливые моменты вашей жизни — это прекрасное, чудесное лекарство от хандры и плохого настроения.
Посмотрев фотографии или открытки, связанные с дорогими для вас воспоминаниями, вы почерпнете в них силы и заряд на целый день.
И уверяю вас, что этот день вы проживете легко и радостно.
Ваш доктор

ЛЮБИМОЕ УПРАЖНЕНИЕ ГРАФА ТОЛСТОГО

ЛЕГКИЕ НОГИ ДЛЯ СВЕЖЕЙ ГОЛОВЫ
Для того, чтобы наша голова всегда оставалась свежей, нам нужны быстрые, легкие, молодые ноги. Но люди очень часто чувствуют усталость, слабость в ногах.
Упражнение, которое я посоветую вам делать, избавит вас от ощущения усталости. И если говорят, что волка ноги кормят, то они тоже будут вас кормить — и сама работа, и долгая дорога на работу и обратно не будут уже вас утомлять.
Лягте на пол, на спину. И потяните носки ступней на себя. Потянули на себя, затем — от себя. И таких движений нужно сделать не менее ста.
Когда вы сделаете это упражнение и встанете, то наверняка воскликните: «Ой, неужели это мои ноги?» Вы почувствуете легкость, веселость и радость в ногах. Так доставляйте радость своим ногам каждый день. Это займет минимум времени, но даст прекрасный результат.
Ваш доктор

ЛЮБИМОЕ УПРАЖНЕНИЕ ГРАФА ТОЛСТОГО
Я думаю, вы уже сами догадались, о каком упражнении идет речь. Все знают, что наш великий классик Лев Николаевич Толстой любил заниматься физическим трудом. Есть даже фотографии, которые запечатлели графа Толстого во время косьбы.
А знаете ли вы, что упражнение, имитирующее косьбу, позволяет избавиться от заболеваний легких и служит также прекрасной профилактикой?
Делая это упражнение, вдыхать воздух нужно обычным образом, а выдыхать — как бы с усилием, толчками, сквозь сомкнутые губы.
Все видели, как косят траву — вот и повторяйте движения человека, который косит. Выполнять это упражнение нужно легко и свободно. Руки должны двигаться без всякого напряжения.
Это простое упражнение не может не получиться. Делайте его не больше 5-ти минут в день. И оно непременно принесет пользу.
Ваш доктор

ВЫКРУЧИВАЙТЕ РУКИ!
Это замечательное упражнение для той части тела, которая страдает больше всего, потому что больше всего работает. Это — наши любимые руки.
Как часто мы, не зная меры, работаем руками столько, что мышцы перенапрягаются. От перенапряжения они сжимаются. И чтобы они снова приняли эластичное состояние, стали мягкими, их нужно слегка растянуть. Но как растянуть руку? Она же не может увеличиться в длине. И в народе придумали очень простой и действенный способ для растягивания мышц.
Руку нужно скрутить, как скручивают, выжимая белье — и длина мышц при этом увеличивается. То есть больную руку нужно максимально скрутить на себя, а здоровой рукой взяться за запястье больной и усилить, усугубить это движение на себя. Скрутить на себя, раскрутить от себя. И мышцы будут снова принимать мягкое, расслабленное состояние.
Для улучшения эффекта можно запястье больной руки обвязать шерстяной ниткой, но обязательно из грубой шерсти, чтобы происходило полезное в данном случае раздражение.
Это упражнение можно делать и с палкой. Возьмите в руки обычную палку для домашней гимнастики. Прихватите ее снизу: большие пальцы идут от себя, остальные — на себя. Представьте себе, что вы держите в руках не палку, а мокрое полотенце. И вот, держа палку примерно на уровне груди, начинайте выкручивать воображаемое полотенце.
Правую руку вместе с палкой выкручивайте на весу на себя, левая рука при этом держит левый конец палки и лишь слегка помогает правой поворачивать палку. Затем левой выкручивайте палку на себя, а правая будет оставаться почти без движения, лишь слегка помогая левой. И так каждой рукой сделайте по несколько раз. Чем больше — тем лучше.
Благодаря этому упражнению, ваши любимые руки никогда не будут болеть.
Ваш доктор

ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА ИСПРАВЛЯЕТ ОСАНКУ
Хочу дать вам совет, что нужно делать, чтобы иметь красивую осанку и походку.
Когда-то в институте благородных девиц для этого использовали очень оригинальный и действенный метод: институток заставляли ходить, держа палку за спиной. И эта волшебная палочка помогала им вырабатывать красивую и горделивую осанку.
Когда вы держите палку за спиной, то плечи должны быть расслаблены, опущены, ни в коем случае не напряжены. Очень полезно походить с палкой в течение 10-12 минут, ежедневно.
Можно даже помассировать палкой позвоночник: то поднять ее повыше, то опустить пониже.
Вы, наверное, слышали выражение: держать спину? Благодаря этой волшебной палочке вы научитесь держать спину и ваша осанка и походка изменятся в лучшую сторону.
Ваш доктор

КАК ХОРОШО БЫТЬ ЛЕВШОЙ
Сейчас многие стремятся развить интуицию и занимаются для этого самыми разными методиками.
А вы попробуйте представить себе, что вы — левша. Не удивляйтесь! Это специальная лечебная процедура — развитие левой руки активизирует деятельность правого полушария мозга, то есть именно той части нашего мозга, которая отвечает за интуицию. Не случайно дети, которые в детстве поначалу держали ложку и писали левой рукой (а потом их переучили делать все правой), отличаются более тонкой интуицией, чем люди, у которых больше развита правая рука и левое полушарие мозга.
Если вы хотите стать более чутким, более внимательным и всесторонне развитым человеком, приучайте работать и свою левую руку. Пишите ею, делайте что-нибудь по дому. Приучайте и детей работать как правой, так и левой рукой. И тогда все в вашей семье будут гармонично развитыми, здоровыми и выносливыми людьми.
Ваш доктор

МАЛЕНЬКАЯ ПРОБЛЕМА — БОЛЬШОЙ ЖИВОТ
Это упражнение для тех, у кого есть маленькая проблема — большой живот. И кто не может избавиться от этого живота даже несмотря на занятия спортом и накачивание пресса.
Дело в том, что проблема не в самом животе, а в пояснице. Обратите внимание: у людей с большим животом прогнута поясница и ее мышцы напряжены, а это приводит к расслаблению мышц живота, если они даже очень сильные.
Я советую делать довольно простое, но эффективное упражнение, которое наверняка даст результат и очень быстро.
Нужно лечь на пол, на спину, согнуть ноги и, не отрывая плечи от пола, на вдохе слегка приподнять поясницу и накатиться на копчик, то есть прижать его к полу.
Вы почувствуете, как напряглись при этом мышцы поясницы. Затем на выдохе, не отрывая плечи и крестец от пола, прижать к полу поясницу.
Попробуйте еще раз: на вдохе накатиться на копчик, а на выдохе — подчеркиваю, не отрывая крестец и плечи от пола, — прижаться поясницей к полу.
На вдохе — живот увеличивается, на выдохе — уменьшается.
Если вы будете делать это упражнение по 15-20 раз утром и вечером, что через две недели почувствуете, как ваша фигура стала такой, какой вы видели ее только в своих мечтах.
Ваш доктор

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА
Вот еще одно хорошее упражнение, которое позволит мужчинам в кратчайший срок избавиться от живота.
Делается оно очень просто. Нужно встать спиной к стене. Когда мышцы поясницы напряжены, то мышцы живота — расслаблены. А нужно, чтобы мышцы живота были напряжены и находились в тонусе. Это делается так. Вдох — и мы чувствуем напряжение в мышцах поясницы. Выдох — и поясничным отделом позвоночника максимально прижимаемся к стене. Снова вдох — опять увеличивается живот и напрягаются мышцы поясницы. Выдох — как можно плотнее прижимаемся поясницей к стене.
Если делать это упражнение по семь-восемь раз в день, то наши мужчины очень скоро станут самыми стройными и красивыми в мире.
Ваш доктор

ЛЕЧИТЕ ТРАВМУ ДВИЖЕНИЕМ
Бывает, когда после зимы впервые выезжаешь на дачу и берешься за физическую работу, то с непривычки можно получить травму.
Вы замечали, что природа сама подсказывает нам, как нужно лечить травму? Да-да. сама нам подсказывает. Только мы не обращаем внимания.
С одной стороны, травмированное место нуждается в покое. Но с другой стороны — там, где нет движения, появляются застойные явления и может возникнуть воспаление.
Вспомните: стоит нам удариться рукой или ногой, мы тут же непроизвольно стараемся подвигать этой рукой или ногой. Вспомнили? А если поделать это движение подольше, оно будет не усугублять травму, а снимать напряжение с травмированного места. Если вы поделаете это движение 10-20 минут, то через полчаса боль полностью пройдет.
Ваш доктор

СВИНЦОВАЯ ПРИМОЧКА, КОТОРАЯ ВСЕГДА ПОД РУКОЙ
Давайте поговорим и о «здоровых болезнях». Эти болезни возникают при физических нагрузках, при занятиях спортом.
Это — синяки. И хотелось бы, чтобы они проходили как можно быстрее.
Для этого есть простой и действенный способ. Нужно помассировать место синяка или ушиба, где пока еще нет синяка.
Затем взять лекарство, которое мы держим каждый день в руках, не догадываясь, что это — прекрасная свинцовая примочка. Это — газета. И наилучшей свинцовой примочкой будут служить те части газетных страниц, где больше черной типографской краски. Оторвите такие черные куски газеты, намочите их водой и прикладывайте полученную свинцовую примочку к месту ушиба. И синяк, практически у вас на глазах, исчезнет.
Ваш доктор

СПАТЬ БЕЗ СНОТВОРНЫХ

СПАТЬ БЕЗ СНОТВОРНЫХ
Многие из вас жалуются на очень простое заболевание. Почему простое? Потому что с ним легко справиться.
Это бессонница. Как же бороться с бессонницей?
Послушайтесь моего совета. Если вам не спится, начните делать именно те домашние дела, которые вы больше всего не любите: мыть посуду, делать уборку, что-то чинить. Или читать скучный-прескучный учебник. Вам виднее, какое из занятий для вас — самое нелюбимое.
Нужно, чтобы ваш организм сам сделал выбор, чем он предпочитает заниматься: нелюбимым делом или спать.
И я уверен, что через какое-то время ваш организм предпочтет сон.
Надеюсь, мой совет поможет вам спать без снотворных.

ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ВЗДРЕМНУТЬ
Понижение атмосферного давления может вызывать у людей повышенную сонливость.
И некоторые из нас целый день стараются бороться с этой сонливостью — применяют какие-то лекарства, пьют чай или кофе, занимаются гимнастикой.
Вы ждете от меня совета: что делать, если одолевает сонливость?
Нужно на десять, максимум на пятнадцать минут прилечь и вздремнуть.
Это будет лечебный сон, который лучше всего поможет вам справиться с сонливостью.
Ваш доктор

ОЗДОРОВЛЯЮЩИЕ СНЫ
Ну, кто из нас не верит в сны! Приснилось сырое мясо — к болезни, деньги — к потере и т.д. А ведь мы можем видоизменять свои сны и во сне воздействовать на наше здоровье.
Многие знают: если снится, что купаешься в прохладной, чистой, свежей воде — это к выздоровлению, к здоровью. И если вы нездоровы, то перед сном постарайтесь представить себе, что вы купаетесь в чистой, прохладной ключевой воде. И постарайтесь сохранить, удержать в себе это ощущение, пока не заснете. Может быть, это получится не с первого раза, но через какое-то время обязательно получится и вы начнете выздоравливать.
И утром, когда вы еще сами не понимаете, то ли вы уже проснулись, то ли нет, представьте себе, что вы купаетесь в чистой свежей воде. Попробуйте! Вы увидите, что почувствуете себя свежими, бодрыми и здоровыми.
Ваш доктор

СВИСТИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!

ЗА КРУГОМ КРУГ, ЗА КРУГОМ КРУГ — ОТ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ
При быстром повышении атмосферного давления у некоторых людей возникает головокружение.
А вы задумывались — почему дети любят качаться? Почему им нравится кружиться? Почему — когда мы танцуем — нам тоже нравится кружиться?
Я предлагаю вам не бороться с природой, а отдаться ей.
Если вы ощущаете головокружение, сядьте и тихонько покрутите головой или всем телом. Отдайтесь тому, чего хочет природа. В какой-то момент вы почувствуете, как вам стало приятно. Вам будет доставлять удовольствие это вращение. Вы даже забудете, что начали это делать в момент головокружения.
Когда вы откроете глаза, то почувствуете, что головокружение уменьшилось или полностью прошло.
Ваш доктор

ВАННА С ЧАЕМ
Как преодолеть вялость и слабость по утрам? Мне очень часто задают этот вопрос.
Вы наверняка любите чай и пьете его не раз в течение дня. Но не все знают, что чай можно использовать и во время приема ванны.
Для этого нужно заварить крепкий чай — примерно три чайных ложки на один стакан кипятка. И добавить этот чайный настой в ванну, заполненную слегка горячей водой.
Принимать такую ванную можно всего 5 минут.
Но после этой прекрасной ванны вы почувствуете свежесть и необычную бодрость. И еще раз убедитесь, что чай — это поистине целебный напиток.
Ваш доктор

ПОЛПАЧКИ СОЛИ — И ВЫ ЗДОРОВЫ
Когда атмосферное давление понижается, здоровый человек этого даже не ощущает.
Но есть люди, которые в такие дни испытывают недомогание, головную боль, легкое головокружение, слабость.
Как избавиться от этих ощущений?
Я советую вам принять ванну с приятной теплой водой. И добавить в воду полпачки обычной поваренной соли.
Когда через 10-15 минут вы выйдете из ванны, то почувствуете, что все неприятные ощущения ушли. Вы почувствуете себя свежими и обновленными. Настроение тоже улучшится, и вам захочется улыбнуться.
Процедура эта чрезвычайно проста, всем доступна, но очень целебна. Попробуйте ее!
Ваш доктор

БОЛЬНАЯ ГОЛОВА РУКАМ ПОКОЯ НЕ ДАЕТ
Если кто-то из вас чувствует себя уставшим (в голове — тяжесть, нет ясности и четкости в сознании), я дам совет, как избавиться от этих неприятных ощущений.
Что нужно для этого сделать? Нужно взять лед и добавить к нему холодной воды. А другой сосуд наполнить максимально горячей водой — как только сможете терпеть. И начинайте очень простую процедуру, которая освежит голову и сделает ее ясной. Опустите ненадолго одну руку в сосуд со льдом, а другую — в сосуд с горячей водой. Затем быстро поменяйте руки местами. То же самое, как из парной — в снег, а из снега — в парную. Проделайте так раз десять-пятнадцать.
И через несколько минут вы почувствуете, как голова проясняется, и вы с новыми силами сможете приступить к работе.
Ваш доктор

ТЕМНАЯ КОМНАТА ВЗБАДРИВАЕТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ КОФЕ
Если вы испытываете слабость, вялость, повышенную утомляемость, не торопитесь пить кофе или чай, чтобы взбодриться.
Я расскажу вам о чрезвычайно простом, но действенном и безопасном способе, как себя взбодрить.
Вы знаете, что благодаря глазам, зрению мы получаем 90 процентов информации. А свет активизирует наше сознание, наш мозг. И если вы войдете в темную комнату, где окна занавешены максимально плотными шторами, и несколько раз подряд быстро включите и выключите свет (не менее 10 раз), то почувствуете, как ваше сознание заработало совсем по-другому. Голова станет ясной и свежей.
Попробуйте этот простой и безопасный способ активизации своего состояния, своего сознания.
Ваш доктор

ЛЕЧЕБНЫЙ ВЕТЕР
Знаете ли вы о том. что можно лечиться ветром? Наверное, вы даже не слышали об этом. Хотя многие знают о сквозняке — и чаще всего боятся его, поскольку сквозняк приводит к обострению некоторых заболеваний, а какие-то заболевания может вызвать.
У палки, как известно, два конца. И на востоке, например, лечение ветром является одним из самых интенсивных лечений.
Я расскажу вам об одном способе лечения ветром.
Бывают дни — вы встали несколько разбитые, вялые. Так вот, возьмите фен. Обычный фен. И сделайте себе приятный, мягкий утренний массаж. Нужно всего лишь включить фен на тихую скорость. Такую, чтобы легкий мягкий ветерок касался вашего лица, рук. Очень полезно сделать массаж ног и стоп.
Буквально через две-три минуты после этого прекрасного массажа вы почувствуете себя совсем по-другому.
Ваш доктор

КАЧАЙТЕСЬ! ЭТО УСПОКАИВАЕТ!
В своих письмах некоторые из вас жалуются на повышенную раздражительность, неуравновешенность.
Что значит неуравновешенность? Это когда ты не чувствуешь ни равновесия, ни центра тяжести. И ты хочешь снова обрести утраченное равновесие, то есть стать уравновешенным человеком. Вспомните, как в детстве многие из вас любили качаться на качелях, в гамаках, на тарзанках. А ведь это — лечебная процедура. Попробуйте 10-15 минут покачаться в кресле-качалке, в гамаке. И ваша повышенная раздражительность начнет незаметно уходить. Вы почувствуете себя более спокойным, уравновешенным и, кстати, благодаря этой процедуре у вас улучшится сон. И вы будете вставать по утрам более свежим и бодрым. Процедура, как видите, крайне простая, но действенная.
Обращаю только ваше внимание, что делать ее нужно не один день, а хотя бы дней пять-шесть, не меньше.
Ваш доктор

ХОЧЕТСЯ ОТДОХНУТЬ? ЗЕВАЙТЕ!
Как хочется быть всегда свежим и бодрым! А для этого нужно уметь расслабляться.
Иногда мы непроизвольно делаем самое сладкое упражнение и не знаем, как оно полезно. Многие даже не догадываются, что когда они зевают, все у них внутри расслабляется. У них расслабляются живот, грудь, шея. Расслабляется все тело.
Попробуйте сладко-сладко зевнуть. Вспомните, как это делается: слегка морщится нос, поднимаются брови и зевота проникает глубоко-глубоко, до маленького язычка, который находится в глубине рта.
Зевните от всей души и вы почувствуете, как при этом отдыхаете, и снова появляется желание работать, действовать.
Так что если нужно быстро отдохнуть и восстановить силы, зевните несколько раз сладко-сладко, и произойдет чудо: появятся бодрость и свежесть.
Ваш доктор

СВИСТИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!
Да-да, свистеть действительно полезно. Свист улучшает настроение.
Попробуйте сами проверить мой совет. Если у вас плохое настроение и жизнь не в радость — вроде бы и никаких серьезных проблем нет, а все равно неизвестно почему грустно и печально, — возьмите любой свисток и посвистите. Можно даже и без свистка.
Только свистеть нужно не несколько секунд, а хотя бы несколько минут.
Какая же польза от свиста?
Дело в том, что во время свиста меняется дыхание, а благодаря этому меняется и состав крови. Обычно для этого нужно делать специальные упражнения, а можно добиться этого, всего лишь посвистев.
Сам свист и получаемое от этого занятия удовольствие изменят ваше дыхание, а вместе с ним изменится к лучшему и ваше настроение.
Ваш доктор

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Вы спрашиваете: что делать, если возникают неприятные ощущения в голове?
Замечу: головная боль, головокружение, тяжесть могут появиться после бурно проведенного выходного дня.
И есть очень хороший и неизменно помогающий способ избавиться от головной боли. Причем, помогает он и при гипертонической болезни.
Возьмите листочек чистой бумаги и перечислите болезни, проблемы и происшествия, которые для вас хуже головной боли.
Когда голова болит, кажется, что ничего хуже и быть не может. Организм, вроде, только тем и занят, что удерживает головную боль.
Когда же вы начнете невеселый перечень проблем и болезней пострашнее головной боли, ваш организм мобилизует массу своих защитных сил и, поверьте, справится с головной болью.
Однако для этого нужно не просто перечислять, а хорошо прочувствовать то, что вы пишете.
Ваш доктор

ВЕРЕВКУ НА ГОЛОВУ
Во время туманов и повышенной влажности у некоторых людей возникает ощущение тяжести и затуманенности в голове.
Есть хороший способ избавиться от этих неприятных явлений.
Нужно взять обычную льняную веревку — не капроновую, не шерстяную, а именно льняную, грубую веревку.
Затяните ею голову. А теперь сзади слегка натяните веревку, подержите минуты две, отпустите, затем опять натяните и отпустите.
Проделайте так 15-20 раз — и неприятные ощущения постепенно начнут уходить. Уже на 15-м стягивании они полностью исчезнут.
Ваш доктор

ЕСЛИ МЕШАЕТ БОЛЬ В ЗАТЫЛКЕ
Это совет для тех, кому мешает жить сильная головная боль в затылке.
Что нужно сделать?
Нужно растереть ладони и запястья с внутренней стороны. Хорошо-хорошо растереть, чтобы они согрелись.
Теперь приложите эти согретые места к ушам, слегка помассируйте и положите пальцы сверху на голову. И легко, медленно, не торопясь, не пропуская ни одного места, начинайте массировать голову. Так, чтобы ладони все время касались ушей.
Повторяю: не торопясь, нежно, доставляя себе удовольствие, добираясь до задней поверхности ушных раковин, до самого основания ушной раковины, — того места, где ухо крепится к голове.
Делайте при этом легкий, слегка давящий массаж
Вы скоро почувствуете, как боль постепенно полностью уходит, а в голове появляется ясность и свежесть.
Ваш доктор

УСТАЛИ ГЛАЗА? ЧИСТИТЕ КАРТОШКУ!

ЗЕЛЕНЫЙ ЦВЕТ ОТДЫХА
Многие спрашивают: как восстановить зрение? Что делать, чтобы уставшие глаза отдохнули?
Наверное, вы сами замечали, что в лесу, на природе, когда вы много смотрите на цветущую зелень, глаза отдыхают. Потому что зеленый цвет — это цвет отдыха. Чтобы устроить глазам передышку, наденьте очки от солнца (а если вы носите обычные очки, то наденьте их), возьмите самые свежие и сочные листья, приложите их или слегка прилепите к стеклам очков и посмотрите на этот зеленый цвет хотя бы минут пять-шесть.
Нужно делать эту процедуру каждый день — не только когда глаза устанут, но и для профилактики. И вы заметите, что глаза благодаря ей начнут отдыхать и лучше видеть. И без применения каких-либо лекарств у вас может пройти покраснение и слезотечение глаз.
Ваш доктор

УСТАЛИ ГЛАЗА? ЧИСТИТЕ КАРТОШКУ!
Очень часто у людей, которые работают с компьютером, много пишут и читают, к концу недели устают глаза. И есть еще один несложный и действенный способ, как успокоить и дать отдых глазам.
В этом случае вам пригодится картофель, который лечит многие болезни.
Нужно почистить одну картофелину, отрезать две дольки и положить их на глаза. Положить и почувствовать, как прохлада картофеля начинает охлаждать и успокаивать ваши глаза.
Лучше даже прилечь и с картофельными кружками на глазах полежать 15-20 минут. И если при этом вы будете думать о чем-то приятном или будете представлять себе, что смотрите в черное отверстие или трубу, это тоже будет способствовать отдыху ваших глаз.
Когда вы снимите эти лечебные картофельные кружочки, то почувствуете, как ваши глаза прекрасно отдохнули.
Ваш доктор

СМОТРИТЕ В ОБА!
Это еще одно упражнение для наших глаз, которые видят столько интересного, что очень устают.
Это крайне простое, действенное и, можно даже сказать, очень приятное упражнение.
Сядьте поудобней, слегка улыбнитесь и посмотрите в правый верхний угол комнаты, затем в левый нижний угол, в левый верхний, в правый нижний.
После этого посмотрите на правое ухо, затем на левое, еще раз на правое ухо и снова на левое. И самое главное — делайте это упражнение с удовольствием, с улыбкой. Затем посмотрите на оба уха одновременно, чтобы почувствовать, как глаза расходятся в разные стороны.
Теперь посмотрите на кончик носа и закройте глаза. И представьте себе, что смотрите в черное-черное отверстие трубы, в тоннель. Потому что, глядя на черное, глаза отдыхают.
Затем нужно растереть ладони и приложить нижние части ладошек к глазам — вы почувствуете тепло, которое проникает до самой глубины глаз. Еще раз потрите интенсивно ладони и приложите их к глазам.
Сделайте так пять раз и вы ощутите, что глаза стали теплыми, что они отдохнули и расслабились, как после массажа. Даже ресницы отдохнули.
И когда вы, наконец, откроете глаза, то почувствуете, что глаза ваши смотрят совершенно по-новому. С удовольствием, легко, наслаждаясь тем, что видят этот прекрасный, чудесный, сказочный мир.
Ваш доктор

ПОМОРГАЙТЕ МНЕ ГЛАЗАМИ/
При солнечной погоде нередко дует теплый легкий ветер. Многие радуются такой погоде. А у некоторых людей она вызывает неприятные ощущения в области глаз. Появляются резь, покраснение, припухлость глаз.
Что делать?
Нужно сделать простое упражнение — быстро-быстро поморгать веками. В это время происходит выделение слезы, и глаза очень хорошо промываются самой лучшей, самой чистой влагой — слезой.
Попробуйте это сделать. Только быстро, быстро, быстро. Моргайте, моргайте, моргайте... Сколько сможете, хотя бы минуты три.
Делать это я советую при любых неприятных ощущениях в глазах. И вы увидите, что неприятные ощущения будут исчезать.
Ваш доктор

ЧЕРНЫЙ БАРХАТ ДЛЯ УСТАЛЫХ ГЛАЗ
Когда мы ложимся спать, то чаще всего мы сразу же закрываем глаза и стараемся уснуть.
А попробуйте перед сном хотя бы две-три минуты смотреть в темноту, именно в темноту, в максимальную темноту, которую вы можете устроить в своей комнате.
Можно взять для этого черный бархат, расположить его перед собой — и смотреть на него. Главное, чтобы видеть максимальную черноту.
Когда вы смотрите на что-то темное, черное — ваши глаза очень хорошо отдыхают. Это так просто.
Две-три минуты полежите перед сном с открытыми глазами, глядя в темноту, — глаза ваши отдохнут и вы заснете уже с отдохнувшими глазами.
Ваш доктор

О ПОЛЬЗЕ СМОТРЕТЬ ПО СТОРОНАМ
В своих письмах вы часто спрашиваете: как переключаться или как отключаться от тех проблем, которые вас мучают? Иногда люди никак не могут заснуть и страдают бессонницей, потому что и по ночам их преследуют нерешенные проблемы.
И обратите внимание: в метро, в транспорте у многих людей бывает остановившийся взгляд и совершенно неподвижное, застывшее лицо. Они даже закрывают глаза, чтобы отключиться от своих мыслей, но у них ничего не получается. Кстати говоря, подобное состояние сродни легкой стадии гипноза.
Как же выйти из этого состояния?
Очень просто. Нужно делать упражнение «бегающие глаза»: смотреть то в одну сторону, то в другую, то в одну сторону, то в другую. При этом важно не просто двигать глазами. Не вращая головой, нужно осматриваться по сторонам. Родители часто говорят детям: «Не смотри по сторонам!», не подозревая, что на самом деле это очень полезное занятие.
Если вы едете в транспорте или приходится кого-то ждать, не забывайте смотреть по сторонам. Заметили что-то любопытное с одной стороны — посмотрели, заметили с другой — посмотрели. Повторяю, что голова при этом не должна поворачиваться.
Спустя какое-то время вы заметите, что лицо у вас стало более живым и подвижным, мимика — более богатой, а глаза — более яркими и выразительными.
В лучшую сторону изменится и ваше внутреннее состояние.
Ваш доктор

ЧЕСНОК ЗАГОВАРИВАЕТ ЗУБЫ

КАК ЧИСТИТЬ ВАШИ ЛЮБИМЫЕ ЗУБЫ
Сколько нам предлагают сегодня самых надежных способов, как сохранить зубы здоровыми!
Но мы забываем старые способы, которыми пользовались наши предки. У моего деда и в девяносто лет были совершенно здоровые, белоснежные и крепкие зубы. И я хочу передать вам его рецепт.
Берется равное количество соли, соды и древесного угля. В наше время можно взять активированный уголь. И вот этой смесью нужно чистить зубы щеткой три-четыре раза в неделю. Это позволяет сохранять здоровыми не только зубы, но и десны.
И еще я хочу вам напомнить, что очень важно, с каким чувством вы чистите зубы. Нужно чистить свои любимые зубы с удовольствием, с радостью, с любовью и к ним, и к самому себе.
Я буду рад, если этот старый «дедовский» рецепт поможет вам сохранить ваши зубы и десны здоровыми.
Ваш доктор

БАКЛАЖАН НАЗУБОК
Если вам хочется улыбаться и радоваться жизни, но мешают не совсем белые зубы, то есть и такой способ, как сделать их белоснежными.
Для этого вам понадобится баклажан.
Да-да, тот самый баклажан, из которого мы готовим множество вкуснейших блюд.
Нужно сжечь такой баклажан дотла, и полученный пепел будет прекрасным лекарством для ваших зубов и десен. Чистите этим пеплом зубы дважды в день не меньше пяти минут — только не щеткой, а пальцами. И покрывающий их желтый или сероватый налет исчезнет, причем довольно скоро.
Одновременно у вас будет улучшаться и кровоснабжение десен. И если они кровоточат, то это явление тоже пройдет.
Теперь вы начнете улыбаться с удовольствием, а люди будут любоваться вашими красивыми и белоснежными зубами.
Ваш доктор

ЧЕСНОК ЗАГОВАРИВАЕТ ЗУБЫ
Вдруг случилось так, что у вас заболел зуб, а к врачу обратиться нет возможности. Что делать в этой ситуации?
Согните кисть руки, ладонь таким образом, чтобы на запястье образовались складочки. Возьмите дольку чеснока, очистите ее, разрежьте дольку пополам и одну из половинок положите посредине самой нижней складочки. Через некоторое время вы почувствуете тепло, затем жжение, и зубная боль начнет стихать.
Во время этой процедуры следите за тем, чтобы не сжечь кожу чесноком.
При первой же возможности обратитесь обязательно к стоматологу: вдруг с зубом что-то серьезное и требуется вмешательство врача.
Ваш доктор

К ДУБУ ПОДОБРАТЬСЯ
В письмах многие спрашивают, как лечить парадантоз?
Поясню для тех, кто не знает, что парадантоз — это заболевание, при котором десны остановятся рыхлыми и кровоточат.
Существует очень хорошее средство для лечения парадантоза. В народе оно проверено давным-давно. И жаль, что мы о многих прекрасных естественных лекарствах забываем.
Красивое дерево — дуб. Все его знают. Не пропустите весной момент, когда на ветках дуба появляются молодые побеги. Вот эти побеги как раз и обладают уникальным целебным действием, которое избавит вас от парадантоза.
Сначала нужно почистить зубы мелкой солью — не пугайтесь, если на деснах появится немного крови. Затем возьмите зеленые побеги дубовых веток — это самые кончики веток — и жуйте их. Они очень приятны на вкус.
Через несколько дней вы почувствуете, как ваши десны станут более здоровыми и упругими. А кровоточивость исчезнет.
Ваш доктор

О МУХЕ В УХЕ

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УШЕЙ
Многие, особенно пожилые люди, часто жалуются на ухудшение слуха и не знают, как себе помочь.
Я расскажу о простой и очень действенной гимнастике для ушей.
Что происходит при ухудшении слуха? Барабанная перепонка становится менее упругой. В ней как бы все останавливается — ведь мы слушаем на одной и той же тональности, на одной и той же громкости. И перепонку нужно как бы встряхнуть и оживить.
Что надо для этого сделать?
Взять и похлопать себя по ушам — легко, не сильно, раз 15-20, не больше.
Затем сделайте вакуумный массаж. Для этого вставьте указательные пальцы в уши, глубоко их погрузите, потом сделайте так, как выдергивают пробку из бутылки, чтобы звук был такой — уп, уп...
Повторите тоже 15-20 раз.
Делайте эту процедуру каждый день и вы заметите, как слух начнет восстанавливаться.
Только не надейтесь, что чудо произойдет сразу же. Нет, гимнастику для ушей нужно делать довольно-таки долго. Но ваше терпение будет вознаграждено: вы начнете лучше слышать.
Ваш доктор

КАК БУДТО РАЗМИНАЕТЕ ПЛАСТИЛИН
При низкой облачности у некоторых людей могут возникнуть неприятные ощущения в ушах: тяжесть, шум, заложенность.
Как с этим справиться?
Нужно сделать специальную гимнастику для ушей.
Потяните уши вниз, довольно-таки интенсивно, раз пять, потом в стороны, затем вверх. После этого помассируйте две точки. Одна находится за ушами — вы не ошибетесь, почувствуете в этом месте легкую боль, легкую ломоту. Делайте здесь легкие приятные разминания, как будто разминаете холодный пластилин. Через какое-то время вы почувствуете тепло.
Чтобы найти вторую точку, нужно широко открыть рот, и пальцы — там же, за ушами — прямо провалятся в эту точку. Сделайте и здесь легкий, мягкий массаж, чтобы и это место разогрелось. Неприятные ощущения в ушах пройдут.
Ваш доктор

ЦЕЛЕБНАЯ ГЕРАНЬ
При повышении атмосферного давления у некоторых людей возникают боли в ушах. Есть очень простое средство, помогающее избавиться от этих неприятных ощущений.
Нужно взять листочек герани. Той самой герани, что растет во многих домах. Не все знают, что это прекрасное лекарство.
Так вот листочек герани нужно слегка размять и положить в ухо. Можно предварительно слегка протереть внутренность ушной раковины камфорным маслом, а затем положить размятый листочек герани. Размять листочек надо так, чтобы появился сок.
Буквально через 10-15 минут боль в ушах пройдет.
Ваш доктор

НАДЕРИТЕ СЕБЕ УШИ
В конце трудовой недели у некоторых появляются неприятные ощущения в ушах: боль, ломота, заложенность. Иногда это бывает при перепадах в давлении.
Что нужно делать в таких случаях?
Нужно делать простую гимнастику Закройте нос, надуйте щеки и вы почувствуете в ушах легкие толчки. А теперь похлопайте слегка по ушам — буквально десять раз, не больше. После этих, нежных похлопываний разотрите уши так, чтобы они загорелись и стали горячими.
Это помогает снять напряжение с барабанной перепонки, улучшить кровообращение в области ушей и расслабить, снять застой в ушах.
Если вы будете делать эту процедуру, неприятные ощущения вас не будут беспокоить.
Ваш доктор

О МУХЕ В УХЕ
Что только с нами не случается, особенно за городом. Бывает, что в ухо попадают инородные тела: насекомые, камушки, стружки. И когда рядом нет врача, мы не знаем, как помочь человеку.
Эту проблему решить легко, если у вас под рукой есть растительное масло. Причем, годится любое растительное масло.
Нужно его слегка разогреть, набрать в пипетку и тихонько капать в ухо, по капельке. Если там находится живое насекомое, оно выползет. Если оно уже погибло, оно всплывет. Если там какая-то легкая стружка или палочка — она тоже всплывет. Обращаю ваше внимание: во время этой процедуры держите голову так, чтобы ухо, в котором находится инородное тело, было обращено строго вверх — тогда масло не будет вытекать. Но если в ухе камушек, и тяжелый, то поверните голову ухом вниз, покачайте головой — и вместе с маслом этот камушек выпадет.
Не сомневаюсь: если у вас в жизни возникнет теперь непредвиденное обстоятельство подобного рода, вы не испугаетесь и легко справитесь с этой проблемой.
Ваш доктор

ОЗЕРО ДЛЯ ТАБЛЕТОК

КАК ИЗМЕРИТЬ ДАВЛЕНИЕ
Сейчас многие приобретают аппараты и приборы для измерения артериального давления, чтобы измерять его себе в домашних условиях.
Но все ли знают, как правильно измерить давление?
Перед измерением давления нужно две-три минуты спокойно посидеть или полежать. Так, чтобы руки находились в естественном, ненапряженном положении — то есть руки должны быть разогнуты.
Перед измерением нужно обязательно освободить от одежды плечо — манжет накладывают только на обнаженную руку. И накладывать манжет нужно посередине плеча, на равном расстоянии от локтя и плечевого сустава.
Следующий важный момент: давление нужно измерять дважды, с паузой в две-три минуты. То есть измерили давление, две-три минуты подождите, чтобы восстановился кровоток, и снова измерьте — для перепроверки первого результата.
Необходимо также помнить, что давление на правой и левой руке отличается примерно на десять единиц. Поэтому старайтесь измерять давление всегда на одной и той же руке.
Процедура измерения артериального давления не столь уж сложная, но небрежность здесь недопустима. И если вы будете выполнять мои рекомендации, вы будете всегда получать правильные цифры.
Ваш доктор

ОЗЕРО ДЛЯ ТАБЛЕТОК
Если кто-то из нас перегулял, переел или переработал, у нас появляются различные боли: головная, боль в суставах и т.д. И все мы хватаемся за таблетки анальгина, папаверина, панадола и другие лекарства, которые действительно помогают, но при этом плохо действуют на желудок.
Врачи рекомендуют запивать таблетки большим количеством воды — примерно стаканом.
Но будет еще лучше, если еще до приема лекарства выпить немного воды, чтобы приготовить своего рода озеро для лекарства. А затем положить таблетку в рот и запить остатками воды, чтобы она не соприкасалась со стенками желудка.
В этом случае мы используем лечебные свойства таблетки и не навредим при этом своему желудку.
Ваш доктор

СПАСИТЕЛЬНЫЕ ГОРЧИЧНИКИ
Бывает, что в некоторых районах нашей страны повышается атмосферное давление.
К сожалению, у людей, страдающих гипертонией, давление при этом тоже повышается.
Я дам совет, как избавиться в эти неблагоприятные для вас дни от высокого давления.
Нужно поставить горчичники на икроножные мышцы и — что не все знают — хорошо поставить их также на плечи. Давление упадет.
Как дополнение можно поставить горчичники и на область затылка, шеи. Произойдет разогрев, начнется отток крови и давление понизится.
Попробуйте этот простой и надежный способ, как снизить повышенное давление.
Ваш доктор

ДЫХАНИЕ И ПРИЯТНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ
Если у вас головная боль и тяжесть в затылке — это часто связано с повышенным давлением. И врачи в таких случаях назначают всем известное и безобидное лекарство папазол.
Но есть и специальное дыхание, которое снижает давление.
Как же нужно дышать, чтобы снизить давление?
Нужно закрыть глаза и очень ярко вспомнить те места природы, где вам было приятно находиться.
Вспомнили? Прохлада, тенистые деревья, журчит вода, поют птицы, вас обдувает легкий ветерок.
Вдохните этот чистый и прохладный воздух. Вдохните и впитайте каждой клеточкой тела. А теперь выдохните. Выдохните грязь, недомогание, болезни, слабость, ощущение жара, старость и слабость. И снова вдохните и впитайте свежесть и прохладу. Сделайте так несколько раз, не больше 10-ти. И вы почувствуете, что головная боль пройдет, а давление снизится.
Ваш доктор

ЛЕД ОТ ГИПЕРТОНИИ
Вот о каком методе лечения гипертонии рассказал мне норвежский врач. Он заверил меня, что это лечение дает очень хорошие результаты.
Нужно заморозить обычную воду, взять два небольших кусочка льда (величиной со среднюю монету) и положить их справа и слева от седьмого шейного позвонка. Когда наклоняешь голову, этот позвонок выпирает больше других. В народе это место называют холкой.
Лед вскоре растает, а тело под ним охладится. Влажные места нужно насухо вытереть, смазать камфорным маслом и сделать легкий массаж Холод сменится теплом, головная боль уйдет и артериальное давление нормализуется.
Эту процедуру нужно делать не чаще одного раз в два-три дня.
Ваш доктор

КАГОР ДЛЯ ГИПОТОНИКОВ
При низкой облачности некоторые люди испытывают головную боль и головокружение, что может быть связано с понижением артериального давления.
Существует древний народный и очень действенный способ поднять пониженное давление.
Все знают, что такое кагор? Это сладкое вино.
Попробуйте выпить две столовые ложки кагора три раза в день, как лекарство.
Можно попринимать это вино в течение двух-трех дней, чтобы давление стабилизировалось и стало нормальным.
Я думаю, этот старинный метод лечения вам понравится.
Ваш доктор

ЛЕКАРСТВО, КОТОРОЕ РАСТЕТ У ДОРОГИ

ОЧИЩАЮЩЕЕ МАСЛО
Некоторые мои корреспонденты пишут, что их беспокоит неприятный запах и вкус во рту.
Бывает, что это связано не только с заболеванием ротовой полости рта, но и с зашлакованностью всего организма.
Чтобы избавиться от этого неприятного вкуса и запаха, попробуйте это несложное средство.
Возьмите в рот 1 столовую ложку любого растительного масла и в течение 10 минут очень тщательно полощите рот этим маслом.
После десятиминутного полоскания масло нужно просто выплюнуть. Вы увидите, что очистив вашу ротовую полость, оно станет белого цвета.
Ваш доктор

ЧУДЕСНАЯ СЫВОРОТКА
Судя по письмам, некоторых из вас беспокоят проблемы с кишечником: дисбактериоз, боли, нерегулярный стул.
А ведь существует очень хорошее лекарство, которое довольно просто приготовить.
Многие из вас готовили творог из кефира. Знаете, конечно, как это делается: нужно поставить кефир в горячую воду, и через какое-то время кефир разделится на творог и сыворотку.
Так вот именно сыворотка и является тем прекрасным средством, которое нормализует флору и работу кишечника.
Нужно утром натощак выпивать стакан сыворотки, причем, теплой сыворотки, и очень быстро и естественно флора кишечника нормализуется.
Ваше состояние улучшится, наладится пищеварение и вы почувствуете заметное облегчение.
Ваш доктор

ЖИВОТ РАССТРОИЛСЯ
Лето, осень. Много фруктов и овощей. Часто это приводит к расстройству желудка.
Что в этом случае назначают врачи? Обычно — очень действенные лекарства: левомицитин, сульгин, фтолозол.
Но не многие, наверное, знают, что если одновременно с приемом этих лекарств съесть одну чайную ложку меда — особенно майского меда — то эффект лекарства усиливается. Причем, в несколько раз.
Попробуйте вместе с известными лекарствами принять этот проверенный веками продукт — мед. Добавьте к классическому лечению — народное лечение. Увидите — результат наступит намного быстрее. Попробуйте, я уверен, что это вам поможет.
Об одном лишь помните: при пониженной кислотности запивайте мед теплой водой, а при повышенной — холодной.
Ваш доктор

ЛЕКАРСТВО, КОТОРОЕ РАСТЕТ У ДОРОГИ
Причины расстройства желудка могут быть совершенно разные: и инфекция, и смена питания (в летние месяцы в рационе больше фруктов и овощей), и аллергия, и эмоциональные перегрузки. Врачи назначают в этих случаях проверенные препараты.
Но в народной медицине, как известно, тоже существуют хорошо проверенные средства, помогающие при расстройстве желудка.
Одно из них — подорожник. Только не листья подорожника, а его семена. Их нужно сорвать, хорошо помыть и жевать. По одному стебельку с семенами 3 раза в день.
Будет очень хорошо, если вы добавите и чуть-чуть цикория. Цикорий — это растение с голубыми цветами, которое тоже растет на обочине дорог. Если жевать по 2-3 цветка 2-3 раза в день, то расстройство пройдет. Все будет в порядке.
Ваш доктор

ТМИН-ВРАЧЕВАТЕЛЬ
Когда нас беспокоят желудочные боли, мы чаще всего принимаем широко известные препараты, в частности но-шпу.
Но немногие знают, что от температуры воды, которой мы запиваем эти препараты, зависит скорость их воздействия. Если запиваем холодной водой, то действие будет замедленным, а если теплой или слегка горячей, то препарат начнет действовать намного быстрее.
Но в народной медицине существует и другое прекрасное и проверенное средство, которое помогает при болях в желудке. Его очень часто применяют в странах Балтии.
Это — тмин.
Нужно взять чайную ложку тмина, заварить кипятком, дать настояться и пить. Получается очень приятный напиток, который можно применять и для профилактики, если боли возникают периодически. Настой тмина уменьшает боли, снимает спазм и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Пейте тмин на здоровье!
Ваш доктор

КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК УСЫПЛЯЕТ ЯЗВУ ЖЕЛУДКА
Весной, к сожалению, нередко случается обострение язвенной болезни желудка.
Лекарства сейчас дорогие и полезно вспомнить народные проверенные и безопасные средства лечения этой неприятной болезни.
Одно из этих средств — картофельный сок.
Как его получить? Ну, это очень просто. Нужно натереть сырую картошку и выжать из нее сок. Достаточно всего треть стакана. Принимать картофельный сок за 15-20 минут до еды.
Для усиления эффекта можно добавить в сок одну-две капли новокаина. Только предварительно посоветуйтесь с врачом и выясните, нет ли у вас аллергии на новокаин.
Принимать картофельный сок до еды нужно в течение 10-15 дней, и боли полностью пройдут. Чтобы закрепить положительный результат, лучше принимать сок еще 3-4 дня после исчезновения болей. И это простое средство обязательно вам поможет.
Ваш доктор

ПОГРЕЕМ ПУПОК
Иногда — чаще в выходные дни — некоторые из вас съедают за обедом немного больше, чем •нужно. От этого могут возникнуть неприятные ощущения в животе, в области печени и желчного пузыря.
Даю вам совет — как избавиться от этих неприятных ощущений.
Сварите яйцо вкрутую — минут пять надо варить. Затем слегка его охладите — так, чтобы можно было держать в руке. Взяв яйцо в руку, приложите его к области пупка, а второй рукой накройте сверху. Вначале согреется рука, затем начнет согреваться и пупочная область. Наконец, тепло разольется по всему животу. Приятное, расслабляющее, размягчающее тепло.
Разумеется, делайте так, только когда возникают небольшие неполадки в организме. Если же что-то серьезное, обращаться нужно — без всякого сомнения — к врачам.
Ваш доктор

ЭТО ЗНАЕТ КАЖДАЯ СОБАКА
Я думаю, что у многих из вас есть дачи или садовые участки. А известно ли вам, что почти на каждой даче непременно растет прекрасная целебная трава, которую знает каждая собака? Она об этом не читала и ей никто не рассказывал, но если больная собака выходит на улицу, она мгновенно найдет и будет есть эту траву, которая называется пырей.
Я расскажу, как сделать из пырея настоящее лекарство — лечебные таблетки. Нужно перемолоть траву на мясорубке, выжать сок, взять обычный хлеб, смочить его в соке и вылепить маленькие шарики-таблетки, примерно по 0,5 мг. Таблеток можно сделать много, насушить их про запас и принимать по одной таблетке за 20-30 минут до еды в течение
30 дней.
Это позволит вам улучшить обмен, работу желудка, печени, поджелудочной железы.
Ваш доктор

ЧУДО-СОЛЬ
Некоторые из вас жалуются на беспричинную слабость, вялость, раздражительность. Часто в этом виноваты шлаки, накопившиеся в организме. Существует много способов выведения шлаков. Я расскажу об очень простом и действенном.
Все слышали, что поваренная соль вредна при гипертонии.
Но не все знают, что поваренная соль может быть прекрасным очищающим средством.
Утром натощак нужно опустить в соль сухую ложечку. На кончике ее останется так мало соли, что ее практически не будет видно. И кончиком языка нужно дотронуться до ложки, которую вы опускали в соль. Иными словами — слизнуть с ложечки приставшую к ней соль.
И это крошечное количество поваренной соли будет работать, как замечательное очищающее средство.
Но нужно проделать это не один, а не меньше десяти дней подряд.
Ваш доктор

СЕКРЕТ
БЕРЕЗОВОГО ВЕНИКА

ПРОСТОКВАША ДЛЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Если вас беспокоят заболевания и проблемы, связанные с поджелудочной железой, я не стану рекомендовать лекарства, так как для этого нужно знать результаты анализов. Но я расскажу о народном методе лечения, которым можно дополнить лекарства, назначаемые врачами.
Это — всеми любимая простокваша. Вечером, перед сном льняную тряпочку величиной с ладонь нужно намочить в теплой простокваше. Затем положить ее на левое подреберье и на область желудка, сверху положить компрессную бумагу или целлофан, забинтовать шерстяной тканью и лечь спать.
Делать этот компресс нужно не меньше 4-х недель. И не забудьте, что в этот период сахар и все прочие сладости нужно заменить медом.
Заверяю вас, что этот народный метод лечения всегда дает хорошие результаты.
Ваш доктор

СПАСИТЕЛЬНЫЙ ИВАН-ЧАЙ
Теплая влажная погода у некоторых людей вызывает боли в правом подреберье. Чаще всего это связано с нарушениями в поджелудочной железе.
Не волнуйтесь, ничего страшного — вашей поджелудочной железе можно помочь.
Есть такая трава, которую многие из вас наверняка знают — это иван-чай. Побеги иван-чая — великолепное средство для лечения поджелудочной железы. Что нужно сделать? Нужно взять один побег и заварить одним стаканом крутого кипятка. Настоять буквально 10-15 минут и принимать по одной трети стакана, вечером, за 30 минут до еды. Принимайте этот настой не меньше двух недель, сделайте десятидневный перерыв и опять принимайте две недели.
И я надеюсь, что иван-чай вам поможет.
Ваш доктор

СЕКРЕТ БЕРЕЗОВОГО ВЕНИКА
Все знают, что такое березовый веник Многие любят баню и парятся с березовым веником, не догадываясь, что держат в руках прекрасное лекарство для лечения и очистки печени.
Приготовить это лекарство очень просто. Нужно оборвать листья с такого березового веника (которым еще не пользовались) и промыть их холодной водой, если они покрыты пылью. Затем положить их в сосуд и залить кипятком (чтобы вода только покрыла листья), накрыть крышкой, укутать теплым и настаивать два часа. После чего процедить и принимать по стакану теплого настоя по утрам за двадцать минут до еды. Десять дней принимать, десять дней — перерыв.
Лекарство будет приятным на вкус и запах. И принимая этот настой, не нужно соблюдать диеты.
Когда благодаря этому лечению ваша печень станет чистой и здоровой, никто уже не скажет о вас, что вы — «желчный человек», а будут говорить, что у вас приятный, веселый и жизнерадостный характер.
Ваш доктор

ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ И СЕРЕЖКИ КЛЕНА
Многие в письмах спрашивают: как лечить заболевание желчного пузыря?
Есть великолепное средство — это сережки клена. Не поспевшие и не желтые, а именно зеленые сережки клена. В них находятся вещества, которые восстанавливают работу желчного пузыря, работу печени, хорошо действуют на тонус желчевыводящих протоков.
Как же приготовить это лекарство? Очень просто. Нужно собрать и высушить кленовые сережки. (Вы наверняка знаете, что травы и лечебные препараты нельзя сушить на солнце). Высушенные сережки измельчить в кофемолке и принимать полученный порошок по одной или по половинке чайной ложки за 20 минут до еды.
Вы почувствуете, как боль в правом подреберье исчезнет и аппетит улучшится.
Ваш доктор

ЛЕКАРСТВО ИЗ ОДУВАНЧИКА
Если вас беспокоят неприятные ощущения, связанные с заболеванием желчного пузыря, в этом случае можно применить хорошо проверенное народное средство — лекарство из одуванчика.
Но не все знают, как приготовить это чудесное лекарство.
Нужно нарвать листьев одуванчика, мелко их нарезать и погрузить в соленую воду на 10-15 минут. Затем хорошо отжать (вместе с водой уйдет интенсивная горечь), добавить мелко нарезанное крутое яйцо — и лекарство готово. Этот прекрасный весенний салат является чудесным лечебным препаратом для желчного пузыря. Он улучшает ток желчи, расслабляет и расширяет желчевыводящие протоки.
Если вы будете применять это вкусное лекарство каждый день, то неприятные ощущения полностью исчезнут.
Ваш доктор

НЕЗАМЕНИМЫЙ ТЫСЯЧЕЛИСТНИК
Если вам мешают жить проблемы, связанные с желчным пузырем: боль, тяжесть в правом подреберье, врачи назначают такие хорошие лекарства, как аллохол, но-шпу и другие.
Но в природе существует такое прекрасное лекарство, как тысячелистник. Многие знают белый тысячелистник, но есть еще и розовый. Точнее — с розовым оттенком. Этот розоватый тысячелистник обладает более сильными лечебными свойствами.
Чтобы приготовить из него лекарство, нужно высушить эту траву. Заварить одну чайную ложку сухого тысячелистника одним стаканом кипятка, настоять в течение 10-15 минут и принимать его за 10-15 минут до еды.
Тысячелистник, особенно розовый, обладает
уникальными свойствами. Он восстанавливает клетки печени, улучшает работу желчного пузыря. И это очень важно — хорошо влияет на тонус желчевыводящих протоков. Ну, разве это не чудо-растение?
Ваш доктор

ЦЕЛЕБНАЯ РОСА
Можно ли избавиться от камней в желчном пузыре?
Есть очень ценное лекарство, которое имеется в нашем распоряжении весной, летом и осенью. Это — роса. Полезнее всего роса в лесу, в поле, на лугах. Нужно собрать эту росу и принимать ее по одной чайной ложке утром натощак.
Это прекрасное средство, которое выводит, растворяет камни в желчном пузыре.
И не только в желчном, но и в мочевом пузыре.
Собирать росу очень просто. Нужно взять марлечку, пройтись ею по мокрой, влажной, прекрасной траве, полной росы. Когда марлечка намокнет, ее надо выжать, профильтровать собранное, и там будет никак не меньше чайной ложки.
Принимайте, повторяю, утром, натощак, по одной чайной ложке.
Ваш доктор

ЗАБОТЛИВАЯ МАТЬ-И-МАЧЕХА

ПАПОРОТНИК ПРОТИВ РАДИАЦИИ
В письмах меня спрашивают: действительно ли организму при повышенном радиационном фоне помогает красное вино?
Да, действительно помогает. Сухое красное вино — очень хорошее средство для защиты организма при повышенной радиации.
Такими же лечебными свойствами обладает и сельдерей.
Но я расскажу вам об уникальном средстве, которое нашли японцы.
Это папоротник орляк, который растет и в наших лесах. Японцы заметили, что последствия ядерных взрывов лучше всего перенесли муравьи. Точнее — тот вид муравьев, который питался этим папоротником.
Как же готовят папоротник для еды? Нужно сорвать его и отварить. А можно пожарить с мясом или приготовить под соевым соусом.
Папоротник орляк можно заготовить и впрок — для этого его нужно насушить.
В китайской, японской и корейской кухне очень много вкусных блюд из этого папоротника.
Если вас заинтересуют рецепты различных кушаний из этого целебного папоротника, загляните в кулинарные книги. А можете придумать и свои собственные блюда.
Ваш доктор

КЛУБНИЧНЫЙ СОВЕТ
Если у вас есть дача или садовый участок, вы наверняка выращиваете чудесную и вкусную ягоду клубнику. Когда мы едим или заготавливаем клубнику на зиму, то выбрасываем зеленые плодоножки, не догадываясь о том, что это прекрасное, пользующееся доверием у народа лекарство.
Плодоножки клубники помогают даже при таких страшных заболеваниях, как рак. Естественно, я вовсе не хочу сказать: лечитесь только плодоножками клубники и не ходите к врачам. Нет, с врачами консультироваться нужно обязательно. Но плодоножки я рекомендую как мощное вспомогательное средство.
Нужно взять плодоножки садовой, а еще лучше лесной клубники или земляники и употреблять, как чай. Заваривать по одной чайной ложке на стакан кипятка и принимать три раза в день.
Хочу добавить, что пить этот чудодейственный настой очень приятно.
Ваш доктор

ГОРЬКИЙ ЛУК ОТ САХАРА В КРОВИ
В письмах вы спрашиваете: что делать при повышенном сахаре в крови? Как снизить сахар в крови? Для этого существует много лекарств, но я расскажу о народном средстве.
Это всем вам известный репчатый лук.
Многие не знают, что печеный лук, если его есть утром натощак, хорошо снижает сахар в крови.
Как приготовить печеный лук? Нужно взять целую луковицу в шелухе, положить на сковородку и испечь. Не пожарить, а именно испечь. Луковицу нужно брать среднюю — не самую большую и не самую маленькую.
Печеный лук становится мягким и сладким на вкус. И если вы будете есть по утрам печеный лук в течение месяца, то заметите, как сахар в крови начнет снижаться. Это лечение можно применять дополнительно к тем лекарствам, которые назначают врачи.
Думаю, что этот простой, действенный и безопасный метод лечения вам поможет.
Ваш доктор

ХВОЩ — ВАМ В ПОМОЩЬ
Знаете ли вы, каким множеством лечебных свойств обладает всем известный хвощ?
В этом растении, которое растет в сырых местах, содержится очень ценное лекарство — кремний. Кремния много и в стекле, и в песке, но наш организм не может усваивать содержащийся в них кремень. А вот кремень, который содержится в хвоще, наш организм усваивает. Это очень важно, так как кремень способствует заживлению ран и помогает при воспалениях.
Поэтому отвар из хвоща принимают и при заболевании легких, и при заболевании почек, мочевыводящих путей.
Но наилучший результат дает не отвар и не спиртовая настойка, а сок хвоща.
Надо сказать, что получить сок хвоща не просто, потому что в этом растении не так уж много влаги.
Если вы, тем не менее, захотите получить из хвоща сок, нужно пропустить достаточное количество этого растения через мясорубку и затем отжать, чтобы получить одну чайную ложку сока. Но этой чайной ложки вам хватит на целый день.
Попробуйте принимать этот лечебный сок по одной трети чайной ложки три раза в день за 15-20 минут до еды.
И вы сами увидите, как быстро пойдет у вас выздоровление.
Ваш доктор

ЗЕЛЕНАЯ БУЗИНА ПОВЫШАЕТ ГЕМОГЛОБИН
Если вы чувствуете вялость, слабость — возможно, у вас просто пониженный гемоглобин.
Наверное, многие из вас знают, как нужно питаться при пониженном гемоглобине. Очень полезна при этом печень (говяжья, свиная) или печень птицы. Печенку нужно мелко порезать и слегка обжарить. Можно обжарить вместе с луком. Это очень вкусно и повышает гемоглобин.
Но немногие из вас знают, что хорошей добавкой, заметно усиливающей этот эффект, может быть бузина. Не просто бузина, а зеленые ягоды неспелой бузины. Добавим немножко этих зеленых ягодок, буквально одну-две-три (не больше) к жареной печенке. Эффект усилится во много раз.
Можно заготовить это лекарство и впрок. Насушите ягоды зеленой бузины и добавляйте в еду по одной-две-три ягодки.
Ваш доктор

ЗАБОТЛИВАЯ МАТЬ-И-МАЧЕХА
Я расскажу вам об удивительных свойствах хорошо всем известного растения. Это — мать-и-мачеха. Весной она начинает цвести раньше всех: на прогалинках появляются желтенькие цветочки. Видели? Это и есть мать-и-мачеха. У ее листочков две стороны. Одна — наружная, блестящая, холодная. Вторая — внутренняя, белая, мягкая и теплая. Каким уникальным свойством обладает мать-и-мачеха? Она успокаивает практически любую боль.
Приложите к больному месту листок сначала холодной стороной, а затем — теплой. И прикладывайте так листок то одной, то другой стороной, пока боль не начнет стихать. Процедура эта не отнимет много времени, потому что боль начнет уходить довольно быстро.
Мать-и-мачеха успокаивает боли самого разного характера: зубную, головную боль, а также в суставах, желудке, печени. Попробуйте это очень простое, действенное и даже приятное лечение.
Ваш доктор

ЕСЛИ ВЕСНА НЕ В РАДОСТЬ
Когда приходит весна и наступает долгожданное потепление, то многие люди чувствуют себя не очень хорошо. Они страдают от недомогания, слабости и вялости.
Не волнуйтесь, это легко поправить. И лекарство — рядом с вами.
Это мать-и-мачеха. Я уже рассказал о ее замечательных целебных свойствах.
Мать-и-мачеха поможет вам и в случае весеннего недомогания.
Нужно взять три-четыре цветка и заварить, как чай. Можно пить этот напиток с сахаром, еще лучше — с медом. И через некоторое время вы почувствуете себя гораздо лучше.
Попробуйте этот простой цветочный напиток!
Ваш доктор

ПОМИДОРНЫЙ КОМПРЕСС ДЛЯ РАСШИРЕННЫХ ВЕН
У вас варикозное расширение вен? Как вы можете сами себе помочь?
Возьмите незрелый, зеленый помидор, разрежьте его вдоль и приложите срезом к узлам расширенных вен. Как только почувствуете под помидором легкое жжение и покалывание, снимите помидор и промойте это место на ноге прохладной водой.
Эту процедуру нужно повторять не меньше пяти раз подряд: то есть появляется жжение — снимайте помидор и обмывайте ногу прохладной водой, снова прикладывайте помидор и т.д.
Если вы будете делать эту процедуру не менее двух недель, то произойдет чудо. Узлы станут мягкими, побледнеют и через какое-то время начнут исчезать. И скорее всего пройдут совсем, если вы не прекратите лечения.
Ваш доктор

МЕЛ, КОТОРЫЙ ВЕЗДЕ ПОСПЕЛ
Кто не знает, что такое мел! Ведь ему уже несколько миллионов лет.
Это, наверное, одно из самых древних лекарств, которым издавна пользуется человечество и относится к нему с неизменным доверием. Общеизвестно, что беременные женщины применяли мел, чтобы восполнить недостаток кальция в организме.
Существует также очень действенный и в то же время простой метод для лечения мастопатий и различных уплотнений, оставшихся после воспалительных процессов.
Нужно взять мел, размять его, добавить чуть-чуть кефира — чтобы получилась кашица. А теперь положите эту кашицу на капустный лист и приложите к больному месту. Результат вас просто удивит.
Лечение это абсолютно безвредно — оно дает только положительный результат.
Ваш доктор

УВЫ, СКЛЕРОЗ...

УВЫ, СКЛЕРОЗ...
В письмах, которые я получаю, часто встречается один и тот же вопрос. Задают его, в основном, пожилые люди. Как лечить склероз? Как избавиться от склероза?
Вы знаете, есть прекрасное, действенное, простое и — добавлю — очень вкусное лекарство от склероза.
Наверное, вы догадались, что я говорю о черных подсолнечных семечках.
Так вот, если съедать по одному стакану семечек в неделю, у вас заметно улучшится обмен, снизится холестерин и атеросклероз отступит.
Хочу при этом обратить ваше внимание, что наиболее полезны не жареные, а хорошо высушенные семечки. И семечки, конечно же, должны быть чистыми.
Попробуйте это простое и очень действенное средство.
Я думаю, что благодаря семечкам вы излечитесь от склероза.
Ваш доктор

КРЫЖОВНИК СНИЖАЕТ ХОЛЕСТЕРИН
Я расскажу вам еще об одном прекрасном лекарстве от склероза, которое вы можете собрать на своих садовых участках и заготовить впрок.
Я говорю о крыжовнике.
Крыжовник, особенно зеленый, обладает уникальным свойством. Он снижает холестерин, улучшает состав крови, и это прекрасное лекарство для лечения атеросклероза.
Как же лечиться крыжовником? Нужно съедать по столовой ложке зеленых, еще незрелых плодов. И очень важно не отрывать от них сухие хвостики. В них тоже содержатся лекарственные вещества. Полезно также 3 раза в день заваривать чай из листьев крыжовника.
В народе говорят, что если в течение 2-3-х недель съедать по столовой ложке зеленого крыжовника и пить чай, настоянный на его листьях, то целый год у вас будет прекрасное состояние здоровья.
Ваш доктор

КРАПИВА ПЛЮС ЛОПУХ

ПАПОРОТНИК — ПОД МАТРАЦ
Когда летом после похолодания наступает потепление, появляется прекрасная возможность заготовить чудесное лекарство от радикулита.
Это лекарство — папоротник. Самый обычный папоротник, растущий в наших лесах.
Именно в первый теплый день после похолодания нужно сорвать этот папоротник, высушить и положить под матрац. И вам уже не придется тратить время на хождение по врачам и пробовать иные методы лечения.
Сушеный папоротник будет ночью лечить вас. Медленно, но уверенно он полностью уберет боль из вашего позвоночника.
Попробуйте этот простой и всем доступный метод лечения.
Ваш доктор

КРАПИВА ПЛЮС ЛОПУХ
Бывает, что летом циклоны приносят низкую облачность и дожди. И кто-то из вас может почувствовать боль в местах старых ушибов и переломов. В этом случае можно, конечно, принять лекарства. А можно обойтись и без лекарств.
Есть замечательное народное средство, помогающее избавиться от этих неприятных ощущений. И средство это — у всех под рукой.
Нужно взять крапиву и пропустить через мясорубку. Эту кашицу положить на больное место, сверху прикрыть лопухом и забинтовать.
Через некоторое время вы почувствуете приятное тепло, боль начнет стихать, а затем пройдет полностью.
Попробуйте это проверенное народное средство. Я думаю, оно вам поможет.
Ваш доктор

КАПУСТНЫЙ КОМПРЕСС
Когда небо затянуто облаками или идет дождь, такая погода может вызвать обострение у людей с больными суставами.
Попробуйте последовать моему совету, и я надеюсь, что он вам поможет.
Возьмите кусок шерстяной ткани и свежую капусту. Выжмите из капусты сок на шерстяную ткань и приложите к больному суставу. Сверху лучше всего забинтовать простым бинтом.
Через какое-то время сустав начнет разогреваться, а боль — стихать.
И через час или два вы заметите, что боль совсем ушла.
Ваш доктор

ГРЕЦКИЙ ОРЕХ ОТ ЖАРЫ
В письмах многие из вас жалуются на то, что тяжело переносят жару: появляется вялость, слабость. Что же делать?
Вам поможет грецкий орех. Это чудесное дерево вбирает в себя столько солнечной энергии, что способно поделиться этой энергией и с вами.
Нужно собрать зеленые сочные листья грецкого ореха в тот момент, когда созревают плоды. Причем, собирать их нужно в самую сильную жару, когда солнце стоит в зените. Собранные листья нужно высушить (не под солнцем, а в тени). И вот вы получили прекрасное лекарство, которое поможет вам в жару чувствовать себя бодрым и свежим. Для этого одну горсть сушеных листьев нужно заварить одним литром кипятка — этого количества вполне достаточно для приема одной ванны. Ванну принимать слегка теплую (горячую — ни в коем случае), в течение 15-20 минут. Если летом вы едете отдыхать на юг, то запасайтесь там этим прекрасным лекарством от жары.
Ваш доктор

ДУБОМ ПО ПОТЛИВОСТИ
У людей с повышенной потливостью влажная солнечная погода может вызывать неприятные ощущения. На этот случай имеется хорошее, проверенное средство.
Нужно заварить в стакане кипятка одну чайную ложку дубовой коры и добавить туда сок одного лимона. Этим отваром протирайтесь три, четыре, даже пять раз в день. Потливость ваша уменьшится. Кроме того, протирания будут придавать телу приятный, свежий запах лимона.
Лимон — вместе с дубом — слегка уменьшает секрецию потовых желез, а дуб способствует небольшому дублению кожи, что также уменьшает потливость.
Попробуйте это средство. И если вы будете применять его несколько дней, заметите сами: потливость уменьшится.
Ваш доктор

СОЛЕНАЯ ВОДА УТОЛЯЕТ ЖАЖДУ
В жаркие дни люди потребляют очень много жидкости: квас, минеральную воду, соки и т.д. И что самое интересное: чем больше пьют, тем больше хочется.
Во время жары человек теряет не только влагу, но и необходимые для организма соли. В их числе — поваренную соль, которая жизненно необходима человеку, но вместе с потом в большом количестве выводится из организма.
Как же восполнить запас поваренной соли и при этом утолить жажду? Очень просто. Для этого есть проверенный веками способ.
Нужно взять стакан воды, добавить в него половину чайной ложки поваренной соли и выпить. И вы почувствуете, что жажда уменьшится.
Когда наступит жаркое лето, вспомните этот старый способ утоления жажды.
Ваш доктор

ЕСЛИ ВЫ ЧЕРЕСЧУР УВЛЕКЛИСЬ СОЛНЦЕМ
При жаркой солнечной погоде многие выезжают на природу и загорают. Загорают, не рассчитывая свои силы. В результате получают солнечный ожог.
Я расскажу вам, как лечить солнечные ожоги. Нужно взять яйцо, сырое яйцо, отделить желток и вылить его на сковородку. Разогреть сковородку так, чтобы это яйцо полностью сгорело, почернело — при этом сверху образуется небольшое количество слегка коричневатой жижицы.
Это и есть замечательное лекарство от ожога. Хочу обратить ваше внимание, что лекарством этим можно лечить и серьезные ожоги.
Ваш доктор

КЛИН — КЛИНОМ,
ОЖОГ — ОЖОГОМ
Раз уж я заговорил об ожогах, то давайте вспомним, что когда мы торопимся, особенно по утрам, с нами иногда случаются разные мелкие неприятности — в том числе ожоги.
Существует много способов, как лечить ожоги. Например, дотронуться обожженным местом до мочки уха (если, конечно, можно дотянуться). Очень хороший способ — это уринотерапия, а также холодная вода с мылом.
Но я вам расскажу об уникальном и самом мощном способе лечения ожогов. Я проверил его на себе и на своих пациентах.
Нужно набраться смелости, храбрости и на долю секунды дотронуться обожженным местом до горячего предмета. И тогда ожог пройдет намного быстрее и волдырей не будет.
Вы можете спросить меня: почему это происходит, каков механизм этого явления?
Когда мы обжигаемся каким-то местом, то оно становится онемевшим. Онемевшее — немое — немое. Немое место.
Точно так же, когда что-то теряешь, чтобы найти потерянное, нужно вернуться на то самое место, вспомнить подробно все обстоятельства, повторить свои жесты и движения.
То есть чтобы найти, нужно сознательно потерять. А вспоминая свои движения, непременно вспомнишь, где и когда потерял.
То же самое и при ожоге — нужно еще раз, но уже сознательно дотронуться до горячего предмета. Я уверен, что этот способ поможет вам легче переносить не очень серьезные ожоги.
Но если случится серьезный ожог, то несомненно нужно обратиться к врачу.
Ваш доктор

ХОРОШИЙ МЕД ЛЕЧИТ ХОРОШИЙ НАСМОРК

ПЕНИЕ КАК ЛЕЧЕНИЕ
Теплая, сухая и солнечная погода у некоторых людей вызывает неприятные ощущения.
Это бывает у людей, страдающих заболеванием легких, склонных к бронхиальной астме, к астматическим компонентам.
Я вам дам простой, может быть, слишком простой и даже смешной совет. Но не улыбайтесь, а попробуйте этот простой и легкий, но такой действенный и приятный способ лечения.
Попробуйте петь. Вначале будет непривычно и тяжело, но уверяю вас, что через какое-то время вы так запоете, что забудете о неприятных ощущениях в легких и симптомы болезни полностью уйдут.
Ваш доктор

ГОРЯЧИЙ КОМПРЕСС С ГОРЯЧИМ ЧАЕМ
Как лечить хронический бронхит и хроническую пневмонию?
Существует много способов лечения. Я расскажу об очень действенном и сильном.
Нужно положить больного на кровать, перед этим постелив полотенце, смоченное в горячей, максимально горячей воде. Если полотенце остыло, можно пройтись по нему горячим утюгом. Под полотенце нужно положить клеенку и завернуть все тело, как куклу. Клеенку завернуть и сверху, а затем еще накрыть одеялом. И голову закрыть — так, чтобы свободны были только нос и рот. Главное — чтобы грудная клетка очень хорошо прогрелась.
Необходимо следить за тем, чтобы во время этой процедуры не обжечь тело больного.
Лежать надо минут 10-15, чтобы очень хорошо прогреться и хорошо вспотеть.
Можно усилить эффект, выпив горячего чая с малиной, с медом или зверобоем. Делать такую процедуру следует раз в день и лучше — перед сном.
После процедуры надо вытереть все тело сухим полотенцем, надеть сухое белье и снова лечь в постель.
Ваш доктор

ЕСЛИ ДОНИМАЕТ КАШЕЛЬ
Когда идут дожди и дуют холодные ветры — немудрено простудиться. В результате может появиться сухой неприятный кашель.
От этого кашля есть простое средство, которое и мне помогало в детстве. Многие о нем, безусловно, знают, но призабыли, поскольку в избытке появились различные сильнодействующие средства.
Я говорю о жженном сахаре. Взять нужно обыкновенный сахарный песок, насыпать его на сковородку и разогреть так, чтобы он превратился в темные кусочки, очень приятные на вкус.
Так вот при сухом надоедливом кашле нужно эти кусочки сосать. Они очень вкусные и целебные, к тому же — что очень важно — не дают никаких побочных эффектов. А сухой кашель непременно пройдет.
Ваш доктор

КРАСИВЫЙ СОРНЯК ЛЕЧИТ НАСМОРК
Летом на смену теплой погоде часто приходит похолодание. И у некоторых из вас может, естественно, появиться заложенность в носу, насморк. Да, самый обычный насморк. И есть очень хорошее средство от него. Это сурепка. Да-да, тот самый желтый красивый сорняк, с которым мы боремся, не догадываясь о том, что это прекрасное лекарство.
Что же нужно сделать, если у вас появился насморк? Нужно сорвать одно соцветие, хорошо размять, чтобы появился сок, и смазать им в носу. Повторите эту процедуру три-четыре раза в течение дня.
И вы заметите, как насморк очень скоро пройдет.
Ваш доктор

КАК ГРЕЕТ ЛЕД
Все знают, что гайморит лечат прогреванием. Но можно очень хорошо разогреть гайморовы пазухи в области лица и с помощью льда. Не удивляйтесь, именно льда.
Нужно заморозить воду, взять кусочек льда и подержать его у больного места. Или поводить по больному месту, чтобы почувствовать холод. А затем нужно очень сильно растереть это место, чтобы внутри все разогрелось.
При таком лечении холод станет сигналом к разогреву, и вы перестанете бояться холода, потому что он, как включатель, будет вызывать в больном месте ощущение тепла.
Но процедуру эту нужно делать не один, не два и не три дня, а несколько недель. И тогда хронический гайморит, который никак не удавалось вылечить, даже хирургическим путем, отступит.
Ваш доктор

ХОРОШИЙ МЕД ЛЕЧИТ ХОРОШИЙ НАСМОРК
Если вам с утра мешает улыбаться и чувствовать себя бодрым насморк или хронический гайморит, то метод, о котором я вас расскажу, позволит вам быстро и эффективно от них избавиться.
Нужно взять хороший, натуральный мед, лучше всего майский. Сделать два жгутика из бинта, обмакнуть их в мед и хорошенько им пропитать. Еще взять кусочек меда величиной с горошину — если он засахарился, а если жидкий, то пропитать им кусочек бинтика. Положить этот пропитанный медом бинтик на большой палец, прижать к небу и удерживать его языком. А жгутики вставить в нос, примерно на глубину в два-три сантиметра. (Этот метод лечения не вреден и детям, даже самым маленьким). В начале процедуры вы почувствуете легкое жжение, затем жжение усилится и появится ощущение тепла. Терпеть нужно столько, сколько сможете. (Конечно, если у вас нет аллергии на мед).
Если насморк и гайморит пройдут еще только через несколько дней, то настроение вы сможете себе поднять сразу же — как только вы, с жгутиками в носу, подойдете к зеркалу и посмотрите на себя или покажетесь своим близким. Я не сомневаюсь, что настроение у вас мгновенно улучшится.
И уверен, что через два-три дня или через неделю у вас пройдут хронический насморк и гайморит.
Ваш доктор

ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛО ГОРЛО
Когда я работал участковым терапевтом, то в случаях заболевания горла, ангины, тонзиллита, каких-либо повреждений в горле назначал лечение раствором фурацилина.
Фурацилин — это безопасное и действенное лекарство. Но перед тем, как полоскать горло его раствором, я советую прополоскать горло раствором питьевой соды, чтобы убрать слизь — фурацилин действует тогда намного лучше.
Чтобы еще более усилить эффект, можно в раствор фурацилина добавить несколько капель спиртовой настойки календулы.
Не забудьте, что раствор фурацилина должен быть теплым и полоскать им горло нужно 4-5 раз в день, по 2-3 минуты. Можно полоскать и чуть дольше — по 5 минут.
Не сомневаюсь, что благодаря этому лечению горло у вас очень быстро пройдет.
Ваш доктор

ЛЕЧЕБНЫЙ КЕРОСИН
Ангины, фарингиты, ларингиты, тонзиллиты — я уже сказал, как советую их лечить. Но существует очень старое и действенное народное средство, которое незаслуженно забыто. Это средство получается в результате перегонки природных продуктов. Нет-нет, это не самогон. Это — керосин.
Если болит горло, нужно взять очищенный керосин (только ни в коем случае не авиационный!), добавить в него несколько хвоинок любого хвойного дерева, затем смочить палец и смазать больные места. Если же хотите помочь другому, смочите ватку и смажьте покрасневшие места.
Перед этой процедурой хорошо выпить теплый чай — чтобы смыть слизь.
Уже через час вы почувствуете, что горло больше не болит. И запах керосина станет для вас не менее приятным, чем запах самых дорогих духов.
Ваш доктор

ВЕЗДЕСУЩАЯ КРАПИВА ОТ АЛЛЕРГИИ
Во многих ваших письмах повторяются одни и те же вопросы, как избавиться от хронического насморка? Как избавиться от аллергического насморка? От аллергического ринита?
Есть одно очень простое и всем доступное средство. Это — крапива.
Все знают, что ее можно применять в еду — ведь в ней очень много витаминов. Некоторые знают, что крапива лечит радикулит Но мало кто знает, что это прекрасное, красивое растение обладает уникальным противоаллергическим свойством.
Нужно взять листочек крапивы и размять его — появится приятный терпкий запах. Не бойтесь, даже если крапива обожжет вас. Это тоже полезно. Затем понюхайте размятый листок.
Нюхать крапиву нужно по 3-4 минуты 5-6 раз в день. И хронический, аллергический насморк уменьшится или пройдет совсем.
Ваш доктор

МОЙ КОСТЕР В ТУМАНЕ ЛЕЧИТ

В ЗДОРОВОМ ДОМЕ — ЗДОРОВЫЙ ДУХ
Хочется дать вам, возможно, неожиданный совет: как содержать здоровым ваш дом. Потому что если ваш дом будет здоровым, то и вы будете чувствовать себя в нем намного лучше.
Хотите, чтобы в вашем доме не было никаких насекомых? Тогда вспомните, что весной птицы несут в свои гнезда цветки полыни, ботву помидоров или пижму. Они несут эти растения, чтобы отпугивать насекомых.
Попробуйте и вы разложить в своем доме по углам такие красивые растения, как полынь и пижму. Места они займут немного, но своим нежным и приятным запахом будут отпугивать насекомых.
Не выбрасывайте растения, когда они засохнут. Сухие цветы и травы сохраняют свой запах.
Ваш доктор

ЛУЧШИЙ ИЗ УГЛЕЙ
Если вас беспокоят кожный зуд, плохое настроение, усталость, экзема, то для них существуют различные способы лечения.
Но есть одно средство, которое помогает при всех этих неприятных явлениях. Это абсолютно безвредное, но в то же время эффективное средство, хорошо проверенное в классической медицине.
Это всем известный активированный уголь. Активированный уголь впитывает в себя токсические вещества. И те, что вместе с едой попадают в организм, в кишечник, и те, что выделяются в кишечнике. Благодаря очищению организма проходит и головная боль, и кожный зуд, и экзема-крапивница.
Как же пользоваться активированным углем? Нужно утром натощак принимать активированный уголь из расчета: 1 таблетка на 10 кг вашего веса. К примеру, если вы весите 60 кг, вам нужно принимать 6 таблеток.
Ваш доктор

МОЙ КОСТЕР В ТУМАНЕ ЛЕЧИТ
Вы собираетесь на дачу, а на коже у вас появились какие-то высыпания, зуд. Не стоит из-за этого откладывать поездку.
На даче мы часто разводим костер. И вряд ли задумываемся о том, что дым от костра тоже обладает лечебными свойствами.
Вспомните — еще на нашем веку были бани, которые топились по-черному. Те, кто бывал в таких банях, знают, как прекрасно в них себя чувствуешь.
Дым от такого, например, дерева, как ольха, обладает уникальным свойством. Он успокаивает кожу, освежает и восстанавливает ее. Проходит зуд, проходят кожные высыпания.
Поэтому разведите на даче костер. И если есть поблизости ольха, добавьте в него немного ольховых веток. Побудьте недолго в этом дыму — и вы увидите, как произойдет чудо. И зуд, и кожные высыпания начнут проходить.
Ваш доктор

НАСТОЙКА ИЗ ПОЛЫНИ
В жаркую сухую погоду, когда порывы ветра поднимают тучи пыли, у некоторых из вас появляются кожный зуд, кожные высыпания.
А рядом с вами растет прекрасное лекарство — полынь, помогающее при таких явлениях.
Нужно приготовить из полыни настойку: взять несколько побегов полыни и примерно наполовину залить их спиртом. Через два-три дня прекрасное лекарство будет готово.
Этой настойкой протирайте места, где есть зуд или кожные высыпания.
Многие мои пациенты свидетельствуют: и зуд, и кожные высыпания быстро проходят.
Ваш доктор

ЕСЛИ ВАС ИСКУСАЛИ КОМАРЫ
Как лечить укусы комаров и гнуса, которые омрачают нашу жизнь весной и летом?
Есть очень простое средство. Нужно взять стакан прохладной воды, развести в нем одну чайную ложку борной кислоты, намочить в этом растворе носовой платок или марлечку и протереть укусанное место.
Затем еще раз намочить платок или марлечку и положить на искусанное место. Если у вас укусы на лице, можно положить и на лицо — следите только за тем, чтобы раствор не попал в глаза (страшного ничего не произойдет, но лучше этого избегать).
Теперь немножко подождите. Хорошо, если в это время вы будете думать о чем-нибудь хорошем — это только усилит положительный эффект.
Если у вас было искусано лицо и вы после этой процедуры посмотрите на себя в зеркало, то увидите, что ваше лицо стало таким же красивым, как и прежде. А зуд полностью прошел.
Ваш доктор

ЯБЛОЧКИ-ДИЧКИ
Проблемы с кожей часто беспокоят людей: это и кожный зуд, и экзема. Врачи в таких случаях назначают самые различные препараты, включая гормональные. Они действительно помогают.
Но прежде чем прибегать к лекарственным средствам, попробуйте народные средства. Если вы едете на дачу или за город, там легко найти прекрасное лекарство — зеленые неспелые яблочки. А еще лучше — горьковатые яблочки-дички. Сорвите их, разрежьте и протирайте ими по несколько раз в день (по 5-6 раз) те места, где ощущаете кожный зуд.
В народе говорят, что это средство помогает практически всегда. Поэтому, прежде чем прибегать к сильнодействующим лекарствам, попробуйте этот простой, народный, проверенный и безвредный способ. Надеюсь, он вам поможет.
Ваш доктор

ПРИВИВКА ПРОТИВ АЛЛЕРГИИ
Многие из вас жалуются на то, что летом появляется аллергия на различные растения, на цветение пшеницы, ржи, тополя, амброзии.
Как с этим бороться?
Можно сделать своего рода прививку — как бы предупредить аллергическую реакцию.
Нужно сорвать зеленые ростки тех растений, которые вызывают у вас аллергию. Хорошо высушить и положить под матрац. Когда эти растения начнут цвести, они не будут вас беспокоить — вы уже подготовлены, вы уже защищены от них.
Возможно, благодаря такой прививке, ваше отношение к этим растениям изменится, и они уже не будут причинять вам беспокойства.
Ваш доктор

СОСНОВАЯ ШИШКА — ЛУЧШИЙ МАССАЖЕР

КАК СПРАВИТЬСЯ С РАДИКУЛИТОМ БЕЗ ЛЕКАРСТВА
Во времена наших дедушек, когда не было столько лекарств, как сейчас, народ сам изобретал средства, как бороться со своими хворями.
И вам, возможно, будет интересно узнать, каким оригинальным методом лечили в народе радикулит.
Для этого нужно всего лишь подергать волоски над больным местом. Через несколько дней лечения боль может полностью пройти.
Волоски подергивать нужно лишь до легкой боли, не выдергивая. В области волосяных луковиц очень много нервных окончаний. И при подергивании волосков происходит стимуляция нервной системы — она восстанавливается и боль уходит.
Попробуйте этот народный метод.
Ваш доктор

ЕСЛИ ПРОДУЛО ШЕЮ
В жаркие дни в транспорте часто открывают окна и возникает сквозняк. А это приводит к плачевным последствиям. Открытая часть тела и в первую очередь шея подвергаются сквознякам, и их может «продуть». Может появиться боль в руке. А может и в шее — когда из-за боли шею трудно повернуть. И если не оказать своевременную помощь, то боль может длиться долгие месяцы.
Что же нужно делать в этой ситуации? Если вы в точности выполните то, что я вам посоветую, это обязательно облегчит и полностью уберет эту боль.
Если боль в шее, то пройдитесь пальцами по своим остистым позвонкам в области шеи. По тем самым позвонкам, которые в народе называют хребтом. Необходимо нащупать, отыскать самое больное место. Боль будет довольно острая — словно внутри находится шип или иголочка. И вот эту иголочку нужно как следует размассировать, чтобы острая боль превратилась в тупую и в этом месте появилось тепло. И тогда боль полностью пройдет.
Ваш доктор

СОСНОВАЯ ШИШКА — ЛУЧШИЙ МАССАЖЕР
Если кто-то из вас чувствует дискомфорт, я посоветую вам прекрасный массаж. Его делают с помощью еловых и сосновых шишек. Шишки кедра тоже годятся.
Шишку нужно хорошенько разогреть, распарить, а затем катать по телу этот приятный и целебный шарик.
Если вы полностью здоровы, то шишку можно катать по всему телу. Если у вас что-то болит, то в этом месте или над этим местом шишку надо катать подольше и с приятным усилием, не причиняя себе боли, и главное — с удовольствием.
Если вы попробуете, я уверен, что эта процедура вам понравится. Я испытал ее на себе, и мне она доставляет огромное удовольствие.
Ваш доктор

КАК В КИТАЕ МАССИРУЮТ КОПЧИК
Надеюсь, вы с удовольствием ходите и совершаете долгие прогулки в лес, но у некоторых могут появиться тяжесть и боль в ногах, неприятные ощущения в пояснице. Как избавиться от этих неприятных ощущений?
В Китае для этого растирают крестец и массируют копчик.
Крестец — это та часть позвоночника, которая находится ниже поясницы. И нужно очень энергично в течение двух минут растереть крестец, чтобы пошло тепло.
Затем сесть на стул и размять, размассировать копчик — конечную, нижнюю часть позвоночника. С закрытыми глазами, сидя на стуле, нужно сделать десять круговых движений в одну сторону и десять в другую. Чтобы было проще понять: поелозьте на стуле сначала в одну сторону, потом в другую.
И когда вы почувствуете тепло в крестце и копчике, то почувствуете глубокое, приятное, расслабляющее тепло и в ногах. А неприятные ощущения начнут уходить.
Ваш доктор

ЖАР КОСТЕЙ НЕ ЛОМИТ. А ХОЛОД?
Подагра, полиартрит — это такие заболевания, о которых говорят, что вылечить их невозможно. А я расскажу вам о способе, который помогает полностью вылечить и эти болезни.
Этот метод лечения изобрел японский врач, который создал клинику, где начал лечить больные суставы холодом. Точнее — не только холодом, а сочетанием холода с разогреванием и массажем.
В чем же заключается этот метод?
В один сосуд нужно налить максимально холодной воды. А в другой — положить зерна различных злаков (овса, пшеницы, ржи, проса) и залить их кипятком, чтобы они слегка распарились, но не остыли. Зерна должны оставаться теплыми, даже лучше горячими (чтобы рука могла терпеть).
Опустить больную руку в холодную воду — всего на несколько секунд. И сразу же после этого опустить ее в другой сосуд и начать разминать зерна, массируя при этом пальцы и руку. Эта процедура доставляет огромное удовольствие — сами убедитесь! А после нее руку нужно завернуть в шерстяную ткань, чтобы прогреть как следует больные суставы.
Эту процедуру необходимо делать длительно. И если у вас хватит терпения, то спустя два-три месяца вы почувствуете, что болезнь совсем ушла.
Ваш доктор

ДЕТСКИЕ ЗАГАДКИ

ПРОСЫПАТЬСЯ С РАДОСТЬЮ
Вспоминаю свое детство. И вспоминаю, как мне не нравилось, когда рано утром звенит будильник, а еще так хочется сладко поспать.
Я хочу дать совет родителям, как будить детей, чтобы они просыпались с удовольствием.
Ведь как чаще всего бывает? Пора будить ребенка и в то же время его очень жалко. А вы с любовью, нежно возьмите его ручку, потяните к себе, погладьте, вытяните каждый пальчик. Затем точно так же потяните вторую ручку, а ребенок той порой уже просыпается — сладко-сладко. Потяните его за пальчики — ой, как хорошо! Потяните слегка за ушки — сладко-сладко. Подергайте слегка за нос.
И вот ваш ребенок потихоньку и с удовольствием уже совсем проснулся. Но пробуждение его будет более приятным, чем от звонка будильника. И он тут же снова не заснет.
И еще важно, как только ребенок проснулся, сказать ему какую-нибудь хорошую новость: что вы ему сегодня подарите или покажите, куда с ним пойдете. Или что осталось совсем мало дней до посещения театра, зоопарка.
Тогда ваш ребенок будет просыпаться с интересом, с радостью.
А когда он вырастет, то и на жизнь будет смотреть веселее, чем человек, привыкший все делать по принуждению.
Ваш доктор

МАТЕРИНСКОЕ СЕРДЦЕ УСПОКАИВАЕТ
В некоторых письмах кормящие матери спрашивают: как успокоить ребенка, если он очень много плачет и плохо засыпает?
Вы знаете, разгадка таится иногда в самых простых вещах.
Важно даже, как вы носите на руках своего ребенка. Носите ли вы его на левой руке или на правой? Лежит ли головка ребенка у сердца и слышит ли ребенок, как бьется ваше сердце?
Оказывается, биение материнского сердца очень благотворно действует на психику ребенка: он лучше засыпает и лучше кушает. И когда он вырастает, психика у него более уравновешенная и он более жизнерадостный, потому что в детстве он слышал биение материнского сердца.
Поэтому обратите внимание, как вы держите ребенка. Если он будет лежать на вашей левой руке, он будет лучше спать, лучше есть, больше улыбаться. И все проблемы исчезнут сами собой.
Ваш доктор

ГРОЗА И МЯТА
Часто во время грозы дети становятся раздражительными, плаксивыми, перевозбужденными. А есть прекрасное средство, помогающее их успокоить.
Нужно заварить мяту Всем известную мяту Ту, которую мы пьем, как чай, и которую принимаем при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях.
Не все знают, что мята успокаивает и нормализует состояние ребенка именно во время грозы. Итак, заварив мяту, протрите все тело ребенка этим прекрасным, душистым отваром. Можете сделать даже душ, добавляя в воду этот мятный отвар.
Через какое-то время вы увидите, что ребенок неузнаваемо изменился. Стал спокойным, радостным и веселым.
Ваш доктор

ДЕТСКИЕ ЗАГАДКИ
У детей в грудном возрасте часто без видимых причин случается расстройство стула, поднимается температура, они ведут себя очень беспокойно, плачут. И мамы не понимают, что же с их ребенком происходит.
Пришедшие по вызову врачи предполагают, что режутся зубы или что в организм попала какая-то инфекция, и назначают сильнодействующие лекарства.
А причина детского нездоровья может оказаться очень простой. Маленькие дети берут в рот все, что им попадается на глаза и под руку. Попался им на глаза клочок бумажки или ниточка, они сразу же тянут их в рот. Но попадая за щеку, они вызывают у ребенка беспокойство: он плачет, у него подскакивает температура, но сказать он ничего не может.
Поэтому, дорогие мамы, прежде чем давать ребенку сильнодействующее лекарство, вымойте руку и попробуйте мизинчиком: нет ли во рту вашего ребенка какого-нибудь инородного предмета. И может быть, вы вытащите семечку или банановую корку или просто нитку.
Как только вы освободите ребенка от этой помехи, он сразу же успокоится, у него пройдет боль, снизится жар, нормализуется стул. И если до этого ребенок никак не мог уснуть, то теперь он спокойно заснет.
Надеюсь, мой совет вам пригодится.
Ваш доктор

ЕСЛИ У РЕБЕНКА ТЕМПЕРАТУРА
Дети часто простуживаются, и у них поднимается температура. Обычный вопрос: надо ли как-то снижать температуру?
Сейчас многие говорят о том, что делать этого не надо, поскольку при температуре организм более интенсивно и более продуктивно борется даже с вирусами.
Я вам хочу предложить проверенный народный способ понизить жар, но при этом активные защитные силы организма будут не уменьшать свою работу, а даже увеличивать.
Нужно взять всем известный уксус. Сделать слегка кислый раствор. Только ни в коем случае не брать уксусную эссенцию. Именно слегка кислый раствор уксуса.
Намочите в этом растворе марлечку и протрите ею все тело ребенка. Особенно хорошо и более интенсивно нужно протирать под мышками и в паху. Вы увидите, что температура у ребенка постепенно начнет снижаться, и переносить жар он будет намного легче.
Ваш доктор

НЕЗАМЕНИМАЯ СОДА
Летом, когда жарко и душно, маленькие дети потеют, и у них довольно-таки часто появляется потничка. Появляются высыпания на плечиках, на животе — и мамы прибегают к самым разным способам лечения: смазывают зеленкой, йодом и даже гормональными мазями, хотя этого ни в коем случае нельзя делать.
Есть очень простое средство, которое обязательно поможет в таких случаях.
Это самая обычная сода.
Нужно взять чайную ложку питьевой соды, размешать, растворить ее в одном стакане чистой питьевой кипяченой воды и смачивать кожные высыпания.
Потничка очень быстро пройдет.
При этом старайтесь держать ребенка в не очень жарком помещении.
Ваш доктор

ЖАЛОСТЬ — НЕ ЛЕЧИТ!
Все вы знаете: когда заболевает ребенок, хочется дать ему все самое лучшее. Как можно больше внимания, больше ласки, самые вкусные лакомства, самые лучшие игрушки. Но задумайтесь: ведь тем самым мы невольно стимулируем болезнь. Именно во время болезни ребенок получает все, о чем он мечтает.
А давайте попробуем стимулировать его выздоровление. Я не предлагаю лишать ребенка всего самого хорошего. Но можно показать ему новую игрушку и сказать: «Ты получишь ее, когда поправишься. Вот, смотри, она будет ждать твоего выздоровления». Чтобы он мечтал о том дне, когда получит ее. Благодаря этому у него появятся силы, чтобы справиться с болезнью.
И когда ваш ребенок станет взрослым, он сам будет стремиться быть здоровым и сильным, а не стараться получить что-то от жизни, вызывая жалость, сочувствие, сострадание к своей слабости.
Ваш доктор

ИГРА РАЗВИВАЕТ ПАМЯТЬ
Это упражнение для детей, для развития детской памяти. Вспомним, как мы все легко запоминали, когда были маленькими. А когда учились в школе, то без труда заучивали множество стихов, запоминали все правила и исключения. И насколько легче дается иностранный язык детям, чем взрослым.
Ну, а если детскую память специально тренировать, то ребенок будет запоминать все еще легче, незаметно и с удовольствием.
Для этого можно использовать выпускаемые сейчас пазлы, или самые обыкновенные открытки.
Нужно показать ребенку картинку, чтобы он ее как следует рассмотрел и запомнил. После этого разрезать ее на части, перемешать их и попросить ребенка по памяти восстановить изображение.
Согласитесь, что в жизни бывает очень важно представлять себе ситуацию целиком, полностью, во всех подробностях. И если в ней не хватает какого-то фрагмента, то общую картину уже представить себе невозможно. А как можно решить какую-нибудь проблему, если при изучении ее упустили или забыли один из ее аспектов?
Если приучать ребенка к игре, к разгадыванию пазлов, складыванию картинок, если развивать его память, учеба будет для него не тяжкой повинностью, а удовольствием, интересной игрой.
А став взрослым, он будет так же увлеченно разрабатывать смелые, хорошо продуманные и реально выполнимые проекты.
Ваш доктор

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

ПИТАТЬСЯ ТАК, КАК УЧИЛ ГИППОКРАТ
Все мы очень любим праздники, и не один праздник не обходится без праздничного стола. Вот и поговорим о самом сложном и самом приятном — о нашей еде.
Для начала я хочу вас спросить: «Какой продукт абсолютно полезен для человека?» Боюсь, что вы не назовете ни одного, потому что в каких-то продуктах — холестерин, в других — что-то еще, а в овощах и фруктах — гербициды и пестициды.
А Гиппократ говорил, что нужно питаться так, чтобы пища была твоим лекарством, а твое лекарство — твоей пищей.
Можно также сравнить еду с одеждой. Ведь у каждого из вас в гардеробе много всевозможной одежды. Но ведь вы не надеваете на себя сразу все платья, костюмы и пальто. Вы надеваете только те вещи, в которых вам будет удобно, легко или тепло. Или, напротив, прохладно — в зависимости от сезона.
Так и с едой. Ешьте все, что вам хочется, но ровно столько, сколько нужно, чтобы утолить голод. Однако не наедайтесь досыта и не переедайте. Тогда, даже после самого роскошного и богатого праздничного стола, вы будете чувствовать себя прекрасно.
Счастливого вам застолья!
Ваш доктор

КОГДА ЧЕШЕТСЯ НОС
Этот совет для тех, кого ожидает праздничный обед, юбилей, банкет или официальный прием. После таких торжеств и переедания человек часто чувствует себя не очень хорошо.
Как же подготовить организм, чтобы выдержать большую нагрузку в еде? Все вы, конечно, знаете народную примету: нос чешется к выпивке. Так вот эта примета родилась не случайно.
Дело в том, что нос напрямую связан с желудочно-кишечным трактом. И если в течение двух-трех минут потереть и разогреть нос, то есть сделать легкий массаж, то произойдет заметная активизация всего желудочно-кишечного тракта и печени, поджелудочной железы, желудка и двенадцатиперстной кишки. И вы намного легче справитесь с этой нагрузкой.
Ваш доктор

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! НО ЕСЛИ ВЫ ПЕРЕЕЛИ...
Когда я работал участковым терапевтом, ко мне иногда обращались люди с очень простыми проблемами. И если бы они знали, как себе помочь, то не сидели бы в очередях, чтобы попасть на прием к врачам.
Случается, что люди просто-напросто переедают. Это не заболевание, а всего лишь перегрузка для желудка и кишечника.
Как же помочь себе в этом случае? Нужно принять 1-2 таблетки фестала. Это совершенно безопасное и очень действенное лекарство. Фестал ускорит процесс усвояемости пищи, улучшит пищеварение, работу ферментов желудка, двенадцатиперстной кишки, кишечника.
Если вы можете удержаться и не есть лишнего — это очень хорошо. Но если переели — ничего страшного! Примите 1-2 таблетки фестала — он вам поможет.
Ваш доктор

ЕШЬТЕ РУКАМИ — ЭТО ПОЛЕЗНО!
Многие из нас, наверное, слышали об иглотерапии, об активных точках на теле. И многие знают, что воздействие на активные точки улучшает работу того или иного органа.
Ну, а кто из вас не знает, что на Востоке, в азиатских странах люди едят руками? И вовсе не потому, что там нет вилок или ложек. Нет, это просто доставляет им удовольствие. Кроме того, если есть рис, кашу или плов руками, облизывать и тем самым слегка массировать пальцы, то заметно улучшается работа желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, всего желудочно-кишечного тракта.
Поэтому, если вы находитесь у себя дома, попробуйте вспомнить, как вам нравилось есть в детстве. Попробуйте поесть руками, и я не сомневаюсь, что эта своеобразная лечебная процедура придется вам по душе.
Конечно, я не призываю есть руками в ресторане, в кафе или на торжественном приеме, где вы можете шокировать окружающих.
Ваш доктор

САЛАТ ИЗ ПРОРОСШИХ БОБОВ
В своих письмах вы часто спрашиваете меня о целебных свойствах различных трав и растений. Мария Петровна Захарченко из Калининграда хочет знать, какими свойствами обладает проросшая рожь.
Не только проросшая рожь и пшеница, но и проросшие бобовые обладают уникальными свойствами. В них содержатся вещества, которые обновляют, стимулируют организм, улучшают обмен. Поэтому в кухнях разных народов используют проросшие бобы, сою, рожь.
Этими замечательными свойствами обладают не только проросшие семена, но и молодые побеги березы, клена, дуба. Я имею в виду не листья, а именно молодые побеги. Эти нежные побеги очень хорошо добавлять в салаты и в щи. Они оказывают великолепное омолаживающее, восстанавливающее и очищающее воздействие на весь организм.
Ваш доктор

ВИТАМИНЫ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ
Жизнь сейчас очень интенсивная, и многие люди ведут очень активный образ жизни. Даже не просто активный, а сверхактивный. Когда нет ни минуты, чтобы расслабиться или перекусить.
И я хочу предложить вам питание, которое позволит вам экономить время и чувствовать себя целый день бодрым и свежим.
Перед сном заварите сухофрукты (лучше всего в термосе) и утром выпейте полученный настой. Чем сухофрукты будут разнообразнее, тем полезнее будет настой. Этот настой будет содержать все необходимые витамины и микроэлементы.
Утром можно заварить также зеленый чай (две-три ложки зеленого чая на стакан кипятка). Кстати говоря, этим рецептом пользуются многие народы. А когда чай заварится, добавить в него немного молока. Горячее молоко с чаем очень быстро усваивается. И это позволит вам в течение дня сохранять активность. Если днем нет возможности заваривать зеленый чай, заварите его побольше в термосе, чтобы хватило на целый день.
Буду рад, если этот совет поможет вам в самые напряженные дни сохранять свежую голову и решать самые сложные проблемы.
Ваш доктор

ЩИ — ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ!
Рецепт этого волшебного лекарства мне передала бабушка, которая прожила, может быть, в какой-то степени благодаря ему, до ста лет.
Как приготовить это чудо-лекарство?
Нужно натереть морковку, нарезать капусту, лук и помидоры. Полить овощи растительным маслом и хорошо перемешать.
В кастрюлю, в которой уже варятся фасоль и картофель, высыпать нарезанные и сдобренные маслом овощи. Вместо соли можно добавить соевый соус. Закрыть крышкой, поставить на огонь, и через несколько минут наши прекрасные щи уже готовы.
В этих щах есть и белки, и витамины. Это вкусное лекарство прекрасно действует и на печень, и на кишечник, и на почки, и на желудок. И готовить его, и есть — огромное удовольствие!
Ваш доктор

ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ СВЕКЛУ?
Свекла содержит в себе вещества, которые позволяют справиться с самыми серьезными заболеваниями — такими, как рак, диабет, заболевания желудка, язвы, колиты.
Я расскажу, как приготовить чудодейственное лекарство из свеклы.
Нужно помыть, очистить, мелко порезать сырую свеклу и сложить в какой-нибудь сосуд. Затем залить кипятком и сверху положить кусочек ржаного хлеба. Накрыть негерметичной крышкой и поставить на кухне или в комнате — то есть при обычной комнатной температуре. Через неделю-две получится вкуснейший свекольный квас, который вы будете пить с таким удовольствием, что забудете о том, что это лекарство.
И если вы почувствуете, что становитесь здоровее, сильнее, бодрей, то поймете, что это происходит благодаря свекольному квасу.
Ваш доктор

БЫСТРАЯ ЛЕЧЕБНАЯ ВОДА
Знаете ли вы, что такое быстрая лечебная вода? В Италии мне довелось встретить человека, которому было восемьдесят лет, но выглядел он просто великолепно.
Я поинтересовался: как он этого добился? Занимался ли он какой-то особой гимнастикой или йогой? Проходил ли курс голодания? В чем секрет его молодости? Он ответил мне, улыбаясь: «Мне помогает быстрая вода. Вот она, моя быстрая вода!» — с этими словами он протянул мне чашку и я попробовал ее содержимое. Это была самая обыкновенная горячая кипяченая вода. Оказывается, мой собеседник в течение полувека каждое утро, как только встает, выпивает полчашки или полстакана чистой, горячей кипяченой воды. И перед сном он тоже выпивает полстакана горячей воды. Эта вода очень быстро усваивается организмом и быстро выходит из него, вынося шлаки и яды, которые образуются в организме за ночь и днем.
Попробуйте! Я думаю, этот секрет молодости поможет и вам.
Ваш доктор

О ПОЛЬЗЕ СЫРА
Расскажу вам о всем известном продукте. Многие едят его и не догадываются, что это великолепное лекарство.
Речь идет о сыре, о всем известном сыре. В некоторых странах с давних пор живет традиция заканчивать обед или ужин десертом из сыра. Это и Италия, и Франция. А во Франции существует даже выражение: «закрывать желудок». И родилось оно не случайно. Прием сыра после еды — именно после, а не в начале — заметно улучшает пищеварение, нормализует его.
В сыре очень много лечебных веществ: и глюконат кальция, и жиры, и определенные грибки. Поэтому, если вы будете завершать еду сыром, то пищеварение ваше улучшится. Не случайно в странах, где сыр едят на десерт, продолжительность жизни людей дольше, чем во многих других.
Попробуйте этот действенный и очень вкусный способ лечения и профилактики желудочно-кишечных заболеваний.
Ваш доктор

ВКУСНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Если у вас есть проблемы с излишним весом, то это часто бывает связано с нарушением обмена, с зашлакованностью организма.
Я рад сообщить вам, что существует прекрасное лекарство в аптеке природы — это клен, точнее, зеленые, нежные побеги на веточках клена. Листья с веточки нужно оборвать, а взять только эти зеленые побеги и жевать их — по два-три побега каждый день.
Буквально через неделю-другую вы почувствуете, что ваш вес начинает уменьшаться.
Побеги эти очень вкусные, они слегка сладковатые — только кожицу с них нужно очистить.
Не исключено, что, привыкнув, вы будете продолжать ими лакомиться — уже не как лекарством, а просто как приятным продуктом питания.
Ваш доктор

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
Судя по вашим письмам, многих беспокоит проблема: как похудеть?
Сейчас привозится очень много препаратов из-за границы, их активно рекламируют, люди их принимают, но при этом чувствуют себя не всегда хорошо.
Я расскажу вам об очень вкусной, очень простой и в то же время чрезвычайно действенной диете.
Запаситесь зелеными яблоками. И в течение дня можете потреблять любые продукты. Но вместо жидкости ешьте яблоки или выпивайте натуральный яблочный сок без сахара.
Повторяю: есть можно любую пишу, но, естественно, старайтесь не переедать. А вместо чая, кофе, молока и прочих жидкостей пейте яблочный сок или ешьте яблоки. Но не красные, а именно зеленые яблоки.
Благодаря яблочной диете организм очищается и вес падает. И вы не только похудеете, но будете чувствовать себя бодрыми, сильными и здоровыми.
Ваш доктор

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ

ЯБЛОКО ВМЕСТО ЗАВТРАКА
Известно, что яблоки «съедают» жир. И француженки, которые в любом возрасте стремятся оставаться стройными и, как они говорят, «следить за своей линией», знают много секретов, как сохранять до старости хорошую фигуру.
Один из таких секретов: съесть яблоко утром натощак вместо завтрака.
После яблока можно выпить чай или кофе без сахара, конечно. А если вы привыкли пить кофе со сливками, то лучше этого не делать, потому что даже несколько чайных ложечек жирных сливок сведут на нет ваше утреннее голодание.
Яблоко натощак — это абсолютно верное средство снизить вес. Если вы будете есть яблоко вместо завтрака в течение недели и будете каждый день взвешиваться, то увидите, что заметно худеете.
После яблочного завтрака в полдень можно закусить поплотнее. Но переедать в любом случае не стоит.
Ваш доктор

КАК СТАТЬ НЕОТРАЗИМОЙ
Это упражнение предназначено нашим очаровательным женщинам, которым оно поможет стать еще очаровательнее. Но делать это необыкновенно полезное и эффективное упражнение нужно только тогда, когда вы бываете одни.
Итак, какое выражение лица вам хотелось бы иметь? Чтобы привлечь к себе внимание самых красивых мужчин? Мужчин, которые вам нравятся?
Застывшую маску? Или живое, веселое, подвижное, жизнерадостное и кокетливое лицо, на которое невозможно не обратить внимания?
Чтобы иметь такое привлекательное выражение лица, нужно уметь владеть собой, владеть своим лицом. Как владеет собой человек, который идет по канату.
Чтобы научиться владеть своим лицом, посмотритесь в зеркало и, грубо говоря, покорчите себе рожицы.
Сделайте грустное, плаксивое, унылое лицо. А затем глупое лицо — ведь глупых тоже любят. Ну, а теперь придайте себе задумчивое или сердитое выражение. Веселое, нежное, доброе или лукавое.
Вы сами видите, что в вашем лице есть все, чтобы привлечь внимание мужчин.
Изменив выражение своего лица, вы измените и свое отношение к жизни. И вы увидите, что произойдет настоящее чудо — вы станете совершенно неотразимой.
Желаю успеха!
Ваш доктор

ЯБЛОКО С ЧЕСНОКОМ — ЛЕКАРСТВО ОТ БОРОДАВОК
Меня часто спрашивают: как избавиться от бородавок? Особенно, если они находятся на видном месте и на лице.
Есть известный в народе способ.
Нужно взять чеснок и зеленое яблоко, лучше кислое. Разрезать на дольки и смазывать бородавку поочередно то чесноком, то яблоком, снова чесноком и снова яблоком. И так по 5-6 раз в течение дня.
Спустя 2-3 дня вы заметите, что бородавка начнет уменьшаться. А через неделю она исчезнет полностью.
Таким же способом можно лечить и натоптыши на ногах, и твердые мозоли. Если вы будете их смазывать чесноком и яблоком, они будут становиться мягче, а затем и полностью исчезнут.
Ваш доктор

ПОВАРЕННАЯ СОЛЬ УМЕСТНА ДАЖЕ НА ГОЛОВЕ
С этой проблемой сталкиваются довольно часто. И мужчины, и женщины.
Я говорю о выпадении волос.
И я дам вам очень простой и быстро действующий совет. Нужно помыть голову, затем посыпать ее поваренной солью и хорошо промассировать корни мокрых волос. Затем промыть волосы прохладной водой.
Эту процедуру нужно делать десять дней подряд.
Спустя десять дней вы заметите хороший результат: волосы перестанут выпадать.
И я буду рад, что одной проблемой у вас станет меньше и вы станете еще более красивыми.
Ваш доктор

КАК УДЕРЖАТЬ ВОЛОСЫ НА ГОЛОВЕ
Как можно еще бороться с выпадением волос? Я думаю, немногие из вас знают, что кожа волосистой части головы должна двигаться — чтобы был хороший кровоток и необходимое питание волос. Если же кожа головы остается неподвижной, то уменьшается кровоток и уменьшается питание волос. Волосы начинают выпадать и появляется лысина — блестящая, лишенная питания кожа. И какие бы мази вы ни применяли, волосы удержать уже невозможно.
Я предлагаю вам очень действенную гимнастику, которая занимает всего несколько секунд в день. Но если вы будете делать ее каждый день, то я гарантирую вам, что волосы будут у вас всю жизнь густыми и здоровыми.
Что же это за гимнастика?
Поднимите брови вверх — вся кожа головы при этом напрягается и приходит в движение. Приложите руку к голове, и вы сами это почувствуете. Делать это упражнение нужно 10-15 раз подряд. И, как я уже сказал, оно занимает всего несколько секунд в день. Попробуйте делать эту простую и легкую гимнастику ежедневно. И волосы никогда не будут выпадать.
Конечно, в первую очередь эта гимнастика необходима мужчинам. Но она может быть полезна и женщинам, которые хотят иметь сильные, здоровые, густые и красивые волосы. Тем более, что секрет красивых волос так прост и доступен.
Ваш доктор

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ УГРЕЙ
Ко мне приходит много писем — чаще всего от молодых людей — в которых задается один и тот же вопрос: как избавиться от угрей? В переходном возрасте эта проблема действительно беспокоит многих. Методы лечения существуют самые различные.
Но есть средство, проверенное десятилетиями. Это сухие пивные дрожжи. Их даже выпускают специально для этого лечения.
Что нужно делать? Нужно принимать по 2-4 чайных ложки сухих пивных дрожжей утром, натощак, перед едой. Это восстанавливает витаминный баланс в организме, в частности, нехватку витамина «В».
При этом вы не только лечите кожу, вы улучшаете обмен во всем организме. Попутно замечу, что пивные дрожжи можно принимать в сочетании с другими лекарственными средствами.
Попробуйте этот простой, действенный и безопасный метод лечения.
Добавлю, что утром, после приема дрожжей, очень хорошо завтракать черным хлебом: эффект будет еще более заметным.
Сразу же хочу обратить ваше внимание: результат наступит не тотчас, а через две-три недели. Но он будет стабильным.
Замечательно очищает кожу лица и маска из пивных дрожжей. На чистое лицо нанесите кашицу из дрожжей, разбавленных кипяченой водой. Минут через 15-20, когда она засохнет, ее нужно смыть теплой, а затем прохладной водой. И на очищенную кожу нанести крем.
Ваш доктор

ЕСЛИ ВЫ НЕ ДОРОЖИТЕ СВОЕЙ ПИКАНТНОСТЬЮ
В своих письмах женщины часто задают один и тот же вопрос: их беспокоят маленькие черненькие усики на верхней губе.
Кстати говоря, в свое время считалось, что такие усики придают пикантность женской красоте — вспомните одну из героинь романа «Война и мир».
Но если, дорогие женщины, вам это действительно мешает чувствовать себя обворожительными, то есть прекрасное народное средство, которое поможет вам от них избавиться.
Это средство — грецкие орехи.
Нужно собрать скорлупу от грецких орехов, сжечь, растворить ее в воде и полученным составом смачивать, смазывать и слегка втирать в те места, где растут мешающие вам волосики. И они вскоре исчезнут. Причем, интенсивно расти после этого они уже не будут. Попробуйте этот действенный, безопасный и проверенный столетиями метод.
Есть и еще один способ сделать волоски, растущие над верхней губой, более незаметными.
Их можно осветлить с помощью раствора перекиси водорода. Чтобы не вызвать на коже воспаление, помажьте кожу над губой смягчающим кремом, а затем смочите волоски раствором перекиси водорода. Осветленные волоски станут совсем незаметными и перестанут вам портить настроение.
Надеюсь, эти советы помогут вам решить эту проблему и стать еще красивее.
Ваш доктор

МЕД И БАРХАТНАЯ КОЖА
Многие из вас наверняка любят мед, но не все знают, что с медом можно делать и массаж, который способствует физическому восстановлению.
Кроме того, впитываясь в кожу, мед помогает сохранить ее молодой и свежей — а, значит, и жизнь у вас будет всегда молодой и свежей.
Поэтому, если женщины хотят всегда иметь гладкую, красивую и упругую кожу, нужно массировать ее с медом. Неспроста мед часто добавляют в различные кремы и маски для лица. Для массажа достаточно взять всего одну чайную ложку меда, нанести его на руку, растереть и затем пройтись рукой по всему телу — по спине, по груди, по ногам, — втирая мед до тех пор, пока он полностью не впитается в кожу и она перестанет быть липкой.
Попробуйте массаж с медом. Я думаю, вы сами убедитесь в его эффективности.
Ваш доктор

ХРЕН ВМЕСТО МЫЛА
Вы, конечно, знаете, что такое хрен. И наверняка используете хрен в еде как острую приправу. Некоторые любители хрена добавляют его чуть не в каждое блюдо.
Но привычный и всем хорошо знакомый хрен можно использовать и вместо мыла.
Да-да, если вы попробуете во время умывания использовать тертый хрен, то кожа у вас станет свежей и молодой, пигментные пятна исчезнут.
Если вы попробуете также мыть голову хреном, то результат тоже будет прекрасным. Опыт показывает, что хрен оказывает оздоровляющее воздействие на волосы.
Ваш доктор

АРОМАТНАЯ РОЗОВАЯ ВОДА
Совет для тех, кому предстоит обычная утренняя процедура — бритье. Для многих это неприятная процедура, поскольку бритье вызывает раздражение, покраснение кожи. И какие бы кремы вы ни применяли, результат — малоутешительный.
Я вам посоветую замечательное средство — обычные розы. Вряд ли все знают, что они прекрасно действуют на кожу. Нужно лишь приготовить розовую воду. Делается это просто: взять два цветка и залить их кипятком. Дайте воде немного остыть, затем умойте лицо, распарьте его. И после этого можете бриться. Увидите: процедура, которая, возможно, доставляла вам немало хлопот, станет теперь приятной. Кожа не будет раздражаться, и появится приятный запах.
Роза обладает бактерицидным свойством. Поэтому даже если при бритье появятся маленькие ранки, если на лице есть какие-то высыпания, угри — розовая вода поможет и в этом случае. И лицо ваше с каждым днем будет становиться все более свежим и молодым.
Розовую воду могут использовать для лица и женщины.
Ваш доктор
ХЛЕБНЫЙ КВАС ВЫЛЕЧИТ ВАС

Женщины в своих письмах спрашивают меня: как вылечить сухие потрескавшиеся губы?
Сейчас существуют и гигиеническая помада, и всевозможные смягчающие кремы.
Но я хочу вам напомнить очень простой, древний, надежный и безопасный способ.
Это — квас. Да-да, самый обыкновенный хлебный квас, который мы пьем, даже не догадываясь, что это превосходное лекарство. Нужно по три-четыре раза в день (а можно и чаще — это не повредит) протирать губы хлебным квасом.
Уже после первых протираний вы почувствуете, что губы становятся мягче, сухость проходит и через какое-то время пройдут и трещинки.
И ваши губы будут мягкими, здоровыми и, самое главное, красивыми.
Ваш доктор

ГУБЫ ДЛЯ ПОЦЕЛУЯ
Я хочу поделиться с вами секретом, который узнал от своей пациентки. Однажды ко мне на прием пришла женщина, которой было около 80-ти лет. Но меня поразило ее моложавое лицо и особенно — губы. Губы у этой женщины были свежими и молодыми. Я не мог удержаться и спросил, как ей удалось сохранить губы такими молодыми.
Моя пациентка сказала, что ее этому научила бабушка, а бабушку — прабабушка. И секрет молодых губ очень прост: нужно каждый день в течение нескольких секунд делать специальную гимнастику для губ.
Это очень простые движения. Губы нужно округлить и вытянуть вперед, словно вы произносите букву «о». Или «у». А после этого растянуть их в стороны, будто произносите букву «и». Можно даже произнести вслух: и-и-и... Губы то вытягиваются, то втягиваются, то напрягаются, то расслабляются. Но если вы не пожалеете несколько секунд в день на эту гимнастику, то и у вас в любом возрасте будут молодые губы.
Ваш доктор

СОДЕРЖАНИЕ

ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ПИСЬМА
БЕРИТЕ ПРИМЕР С КОШКИ!
Как разбудить кожу и нервную систему
Утром растираем все тело
Сладко потянемся!
Берите пример с кошки!
Причешем наши уши
Наша бодрость — в наших руках
В гармонии с природой
Вдохнем здоровье! Выдохнем болезни!
Вы победите!
Вздох облегчения
УЛЫБАЙТЕСЬ ДО САМЫХ ПЯТОК!
Как преодолеть пропасть
Волшебная сказка — лучшее лекарство
Рисуйте! И вам не понадобится психоаналитик
Пойте! И жить станет веселее!
Улыбайтесь до самых пяток!
Семейный альбом тоже лечит
ЛЮБИМОЕ УПРАЖНЕНИЕ ГРАФА ТОЛСТОГО
Легкие ноги для свежей головы
Любимое упражнение графа Толстого
Выкручивайте руки!
Волшебная палочка исправляет осанку
Как хорошо быть левшой
Маленькая проблема — большой живот
Как избавиться от живота
Лечите травму движением
Свинцовая примочка, которая всегда под рукой
СПАТЬ БЕЗ СНОТВОРНЫХ
Спать без снотворных
Если хочется вздремнуть
Оздоровляющие сны
СВИСТИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!
За кругом круг, за кругом круг — от головокружения
Ванна с чаем
Полпачки соли — и вы здоровы
Больная голова рукам покоя не дает
Темная комната взбадривает лучше, чем кофе
Лечебный ветер
Качайтесь! Это успокаивает!
Хочется отдохнуть? Зевайте!
Свистите на здоровье!
Как избавиться от головной боли
Веревку на голову
Если мешает боль в затылке
УСТАЛИ ГЛАЗА? ЧИСТИТЕ КАРТОШКУ!
Зеленый цвет отдыха
Устали глаза? Чистите картошку
Смотрите в оба!
Поморгайте мне глазами!
Черный бархат для усталых глаз
О пользе смотреть по сторонам
ЧЕСНОК ЗАГОВАРИВАЕТ ЗУБЫ
Как чистить ваши любимые зубы
Баклажан на зубок
Чеснок заговаривает зубы
К дубу подобраться
О МУХЕ В УХЕ
Гимнастика для ушей
Как будто разминаете пластилин
Целебная герань
Надерите себе уши
О мухе в ухе
ОЗЕРО ДЛЯ ТАБЛЕТОК
Как измерить давление
Озеро для таблеток
Спасительные горчичники
Дыхание и приятные воспоминания
Лед от гипертонии
Кагор для гипотоников
ЛЕКАРСТВО, КОТОРОЕ РАСТЕТ У ДОРОГИ
Очищающее масло
Чудесная сыворотка
Живот расстроился
Лекарство, которое растет у дороги
Тмин-врачеватель
Картофельный сок усыпляет язву желудка
Погреем пупок
Это знает каждая собака
Чудо-соль
СЕКРЕТ БЕРЕЗОВОГО ВЕНИКА
Простокваша для поджелудочной железы
Спасительный иван-чай
Секрет березового веника
Желчный пузырь и сережки клена
Лекарство из одуванчика
Незаменимый тысячелистник
Целебная роса
ЗАБОТЛИВАЯ МАТЬ-И-МАЧЕХА
Папоротник против радиации
Клубничный совет
Горький лук от сахара в крови
Хвощ — вам в помощь
Зеленая бузина повышает гемоглобин
Заботливая мать-и-мачеха
Если весна не в радость
Помидорный компресс для расширенных вен
Мел, который везде поспел
УВЫ, СКЛЕРОЗ...
Увы, склероз...
Крыжовник снижает холестерин
КРАПИВА ПЛЮС ЛОПУХ
Папоротник — под матрац
Крапива плюс лопух
Капустный компресс
Грецкий орех от жары
Дубом по потливости
Соленая вода утоляет жажду
Если вы чересчур увлеклись солнцем
Клин — клином, ожог — ожогом
ХОРОШИЙ МЕД ЛЕЧИТ ХОРОШИЙ НАСМОРК
Пение как лечение
Горячий компресс с горячим чаем
Если донимает кашель
Красивый сорняк лечит насморк
Как греет лед
Хороший мед лечит хороший насморк
Если заболело горло
Лечебный керосин
Вездесущая крапива от аллергии
МОЙ КОСТЕР В ТУМАНЕ ЛЕЧИТ
В здоровом доме — здоровый дух
Лучший из углей
Мой костер в тумане лечит
Настойка из полыни
Если вас искусали комары
Яблочки-дички
Прививка против аллергии
СОСНОВАЯ ШИШКА — ЛУЧШИЙ МАССАЖЕР
Как справиться с радикулитом без лекарства
Если продуло шею
Сосновая шишка — лучший массажер
Как в Китае массируют копчик
Жар костей не ломит. А холод?
ДЕТСКИЕ ЗАГАДКИ
Просыпаться с радостью
Материнское сердце успокаивает
Гроза и мята
Детские загадки
Если у ребенка температура
Незаменимая сода
Жалость — не лечит!
Игра развивает память
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Питаться так, как учил Гиппократ
Когда чешется нос
Приятного аппетита! Но если вы переели...
Ешьте руками — это полезно!
Салат из проросших бобов
Витамины на целый день
Щи — пальчики оближешь!
Любите ли вы свеклу?
Быстрая лечебная вода
О пользе сыра
Вкусное средство для похудения
Яблочная диета
Яблоко вместо завтрака
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
Как стать неотразимой
Яблоко с чесноком — лекарство от бородавок
Поваренная соль уместна даже на голове
Как удержать волосы на голове
Избавление от угрей
Если вы не дорожите своей пикантностью
Мед и бархатная кожа
Хрен вместо мыла
Ароматная розовая вода
Хлебный квас вылечит вас
Губы для поцелуя


2007-10-01
Все статьи

Rambler's Top100
Rambler's Top100
Москва, Грузинский пер. д. 3А
Поликлиника "МЕДСИ" каб. 19Б
телефон (495)507-71-85

Дизайн и программирование сайта - MedAgentstvo.ru
Поддержка сайта - MedLinks.ru